Voce pode substituir o sol por pilulas de vitamina d?

Eu tenho meus níveis de vitamina D verificados e aparentemente
"normal" varia entre 50 50-150, sendo o mínimo.
meus resultados mostraram 30 por isso estou muito baixo em vitaminD porque
Eu não vou ao sol.

poderia eu, continuar recebendo tanto sol como estou agora,
e só tomar suplementos de vitamina D (que eu estou tendo agora porque o médico recomendou) quero dizer, podem os comprimidos a ser um substituto,
eles vão trabalhar bem como ficando sol?

Resposta

Claro, o sol é o melhor mas com deficiência de vitamina D3, tornando-se uma epidemia, é possível que a poluição da atmosfera superior está bloqueando o UVB necessária luz do sol. Em latitudes do Norte (acima da Atlanta, Geórgia), o sol está em um ângulo demasiado baixo para metade do ano ainda fornecer suficiente radiação UV. A maioria das pessoas precisa tomar a vitamina D3, especialmente idosos, como a capacidade de sintetizar a vitamina D na pele diminui com a idade. RDA dos EUA são muito demasiado baixa.

Vitamina D3 não é uma vitamina em tudo mas um hormônio necessário que afeta o sistema imunológico & quase todos os aspectos da saúde. Ter baixos níveis de vitamina D muito aumenta risco de câncer, doenças cardíacas, diabetes, MS & ser deficiente podem criar ou agravar consideravelmente problemas de saúde. Muitos pesquisadores afirmam que níveis otimizados de vitamina D são mais eficazes do que uma gripe na prevenção de infecções virais.

Os suplementos de vitamina D de prescrição são do tipo errado (ergocalciferol). Como advertido pelo Instituto Nacional de saúde - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023693 felizmente você pode comprar vitamina D3 (colecalciferol) no balcão e os limites superiores são extremamente elevados. As recomendações atuais de pesquisadores são para 35 UI por quilo - precisa de uma pessoa de 150 # mínimo de 5250iu por dia & a rda é de 400 UI. Esta quantidade é para necessidades mínimas e não conta para lojas empobrecidas. Março é quando as lojas estão em um nível mínimo.

Eu também recomendo uma maneira de baixo carb de comer para permitir que o corpo e para regenerar não degenerado.

http://curezone.com/forums/FM.asp?i=1560518#i http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/10/10/Vitamin-D-Experts-Reveal-the-Truth.aspx o nível de vitamina D nunca deve ser inferior a 32 ng/ml, e quaisquer níveis abaixo de 20 ng/ml são considerados Estados de deficiência grave, aumentando o risco de até 16 diferentes tipos de câncer e doenças auto-imunes como esclerose múltipla e artrite reumatóide, só para citar alguns.

Eles descobriram que o corpo não confiável começa guardar colecalciferol em gordura e tecido muscular, até que níveis de 25 (OH) D ficar acima de 50 ng/ml (125 nmol/L). Ou seja, a níveis abaixo de 50 ng/ml (125 nmol/L), o corpo usa-se vitamina D tão rápido quanto você pode fazê-lo, ou levá-la, indicando fome crônica substrato — não é uma coisa boa. Níveis de 25 (OH) D devem ser entre 50 a 80 ng/ml (125–200 nmol/L), durante todo o ano.

25 (OH) D teste de nível - entre 50 a 80 ng/ml (125–200 nmol/L), o verão e o inverno http://www.vitamindcouncil.org/health/deficiency/am-i-vitamin-d-deficient.shtml deficiência de vitamina D podem contribuir para a grande variedade de desordens associadas com a síndrome metabólica (síndrome X), bem como a SOP. Em um estudo publicado em 2004, os autores viram uma melhora de 60% na sensibilidade à insulina em saudável, vitamina D adultos repleto http://www.womentowomen.com/healthynutrition/vitamind.aspx com exposição à luz solar no verão, o corpo pode gerar entre 10.000 IU e 20.000 UI de vitamina D por hora sem efeitos nocivos. Além disso, sem efeitos adversos têm sido vistos com doses de suplementação de vitamina D até 10.000 IU diariamente.

Sempre tome sua vitamina D com uma refeição contendo gordura para garantir a absorção.

http://www.drweil.com/DRW/u/QAA400676/more-Vitamin-D.html Dr. Joe Prendergast, um endocrinologista /diabetologist conseguiu mais de 1500 pacientes diabéticos e, na última década, não um de seus pacientes teve um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Apenas um foi hospitalizado mesmo! Seu segredo — 50.000 unidades de vitamina D3 diariamente. Dr. Joe outros relatórios: reversão da doença coronariana avançada reversão de doença pulmonar avançada, evitando um transplante de pulmão! A cura da esclerose múltipla cura da esclerose lateral de amotrophic regressão da artrite reumatóide melhoria em alergias controle de muitos cânceres, incluindo o da próstata, mama, cólon, tumores cerebrais, leucemia, mieloma, etc reversão de osteoporose prevenção da gripe cura de depressão e muitos outros transtornos mentais hipertireoidismo de Hashimoto, em resumo, a evidência para a segurança e eficácia notável de vitamina D3 sugere que praticamente todos os adultos devem provavelmente ter 50.000 unidades de D3 diariamente. Isso é verdade para aqueles com praticamente qualquer doença.