Como voce esquecer um numero memorizado?

Eu tinha um fling com um homem há 3 anos atrás - um arremesso muito curto. Houve muita emoção, luxúria e semelhança. Não posso esquecer seu número para a vida de mim. Ele recentemente texted me dizendo que ele acha que a minha filha mais nova poderia ser dele - Estado louco, perseguindo o meu perfil de facebook fotos olhar para fotos de minha filha, etc.Quando ele texted me sobre esta possibilidade"ela poderia ser sua" sabia exatamente quem era. Seu número é bateu na minha cabeça e eu não aguento.

Que é uma boa maneira de esquecer um número de telefone que você sabia há 3 anos?
I've começ seus dígitos na minha lista de bloqueios de privacystar agora, mas que não me ajuda a esquecer qualquer.

Resposta

Para esquecer um número que você memorizou, é importante encontrar maneiras de distrair sua mente e reverter a associação emocional que você tem com esse número. Primeiro, é importante reconhecer que é normal ter dificuldade em esquecer um número que esteve significativamente ligado a uma pessoa ou evento emocionalmente carregado.

Uma maneira eficaz de esquecer o número é substituir as associações emocionais com uma nova atividade ou objeto. Por exemplo, sempre que se lembrar do número, procure imediatamente se envolver em uma atividade física, como caminhar, correr ou praticar yoga. Isso permite que sua mente se distraia e gradualmente diminua a importância emocional desse número.

Outra estratégia é criar uma nova associação mental com o número original. Por exemplo, escolha um número que seja significativo para você, como o aniversário de um amigo próximo, e associe mentalmente esse número com o número que deseja esquecer. Isso ajuda a reconfigurar a maneira como seu cérebro processa o número original, tornando mais fácil esquecê-lo com o tempo.

Além disso, é útil tentar evitar situações ou pensamentos que desencadeiem lembranças do número. Isso pode incluir evitar locais frequentados pela pessoa associada ao número, ou atividades que você realizou juntos. Reduzir a exposição a esses estímulos pode ajudar a enfraquecer as conexões emocionais com o número.

Por fim, considerar conversar com um terapeuta ou profissional de saúde mental pode ser benéfico se as lembranças do número estiverem causando sofrimento significativo. Eles podem ajudar a fornecer estratégias adicionais e oferecer suporte emocional durante esse processo.

Lembrando que esquecer um número memorizado pode levar tempo e esforço, mas é possível com o uso de estratégias e a prática da distração e reestruturação do pensamento. Dê a si mesmo tempo para processar e trabalhar nessa mudança mental, e saiba que é normal ter dificuldade no processo.

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Comentários

Igor na 1 Abr 2023

Olá! Entendo que pode ser difícil lidar com essa situação, mas é importante tentar se afastar emocionalmente desse momento do passado. Uma boa maneira de esquecer um número memorizado é substituir essas lembranças por outras mais positivas. Tente se envolver em atividades que te tragam alegria e emoções positivas, como praticar um hobby, passar tempo com amigos e familiares, ou buscar novas experiências. Além disso, é válido considerar conversar com um terapeuta para te ajudar a lidar com essas emoções e processar essa situação de forma saudável. Lembre-se de que a sua saúde mental é importante. Espero que encontre paz e conforto. Estou aqui se precisar de mais alguma coisa.

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