Eu gostaria de saber de alguém que sabe, não por alguém com teorias, endurecer os músculos sem aumentar seu tamanho.
Eu costumava fazer 100 abdominais diariamente ao treinar kung fu e tudo que ele fez foi aumentar a massa de abs superior enquanto o mids e abaixa permaneceu o mesmo. A parte superior agora acostamento passado o resto do meu estômago e peito... indesejáveis para mim. Eu sei que abdominais são para o abs superior. Eu não preciso de qualquer respostas bobas como duh bem, isso é o que eles são para. Meu objetivo então era endurecer minha região do plexo solar para suportar golpes ao intestino. Enquanto o adicionado endurecido ajuda DID abs superior, não quero aumentar minha massa abdominal. Eu quero manter minha cintura tamanho mas endurecer it... se não, talvez reduzi-lo e endurece-lo. Gostaria de continuar a fazer abdominais e levanta a perna, golpes de perna, flexões, torções e todos os tipos de rotinas do lendário ab, o que eu tenho, mas agora estou hesitante porque eu não quero aumentar o músculo massa.
Não me diga que calisthetics não funcionam na construção de massa, porque ele faz. Eu sou a prova. Meus diários 200 flexões e anteriormente 100 flexões tem mostrado melhorias dramáticas.
Alguém que sabe como fortalecer o músculo e não aumentar seu tamanho, por favor me avise.
Eu deveria treinar e não alimentá-lo? Assim, não tem nada a crescer mas a energia armazenada em minha gordura? Isso soa ubsurd. Eu preciso comer. E os outros músculos que eu treino precisam de nutrientes muito mas por alimentação, forneço para todo o meu corpo. Eu costumava pensar quantidades maciças de trabalho ab seriam fazer o truque... mas olha de lutadores. Eles são o lustre, sim. Ripped abs n todos mas o intestino pooches w a massa. Dun eu quero ter para o resto de mim fazer meu abs olhar menor de carne. Isso é apenas tão idiota.
À atenção de explodir, estrela, pirata e zach.
Ty 4 pedir respostas. Eu gostaria de responder mais direto, mas eu estou em um chute de lado. Então eu estou respondendo aqui.
Desculpa, zach, vou humildemente objeto a sua resposta e em nenhuma maneira eu pretendo 2 b arrogante ou um insulto. Acredito que u são equivocada prob n mal minha pergunta "u não pode endurecer o músculo" u pode endurecê-lo porque Im prova. 200 flexões diariamente fez meu tríceps como rocha, quando não eram b4. Flexões de N tem endurecido meus cabedais, quando eu estava fazendo em. Agora, esquece, seu bater como uma esteira de parque infantil. firme mas ainda Molinho. Eu não estava olhando 4 ficando rasgado. que tem 2 fazem com gordura, não músculo. Eu perguntei especificamente como 2 endurecer o músculo para que eu tomar dois tiros do corpo quando brigo. Im em MA e kenka membro do clube. Assim que a luta é a minha coisa. Um tronco forte é a mais alta prioridade para mim. Dun preocupam parecendo o brad pit. Lol. Eu só quero um intestino difícil sem o músculo passando por meu peito e coxas.