Como se preparar para Muay Thai treino?

Eu sou muito sério sobre inscrever-se para treinamento de muay thai kickboxing. Eu sou alto e magro, mas não estou em todos os demais grandes de forma flexibility-wise. Quais são alguns alongamentos e exercícios que posso fazer para engatar e tonificar antes de me inscrever? Deve praticar o chutando ou qualquer coisa?

Obrigado antecipadamente

Resposta

Não há necessidade de praticar qualquer chute, você vai aprender que na classe. Não se preocupe muito sobre estar em grande forma, tampouco. Enquanto você está em forma razoável, você deve estar ok. Você pode certamente fazer alguma corrida (sprints do vento são melhores), mas você vai ficar na classe também, porém um monte de Muay Thai é anaeróbico (rajadas curtas de exercícios de alta intensidade que empurra a demanda do seu corpo para o oxigênio além de seus níveis atuais) de condicionamento para esperar um desafio. Verifique com seu médico primeiro se tiver certeza de que este tipo de treinamento é ideal para você.

Na medida em que vai de alongamento, você pode engatar um pouco. Em pé com os pés separados e tocar os dedos dos pés, sentado no chão e tocar os dedos do pé, trechos de borboleta, etc.

Basta trazer seu desejo de aprender e ter sucesso.