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Como posso me manter em forma durante os meses de Inverno? Dicas?

Eu não tive um treino real 'exhilirant' desde novembro, e quero começar a exerxcising novamente. Infelizmente, o tempo tomou um mergulho, por isso é muito frio para ir para funcionamentos através da neve e eu não pertencem a um ginásio ou ter uma estação de treino em casa. Minha pergunta é, é que alguém tem alguma dica ou ideias que me ajude a estadia/get voltar em forma?


resposta Resposta

Estou tendo o mesmo problema que você. Mas eu encontrei uma maneira. Aqui está:
Existe este DVD eu tenho como um mês atrás, ele é realmente bom. Experimentá-lo.
Se você tem um iPod ou iTunes apenas, subscreva alguma coisa de exercício ou yoga. Dou-lhe os nomes que eu assinei.

Fazem flexões e exercícios de mãos-livres.
Mais importante, dormir bastante, comer saudável, não ficar com fome, não fumo e tente evitar beber, tomar banho regularmente e não importa o que - para tentar caminhar todos os dias, é muito bom para a saúde.

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Comentários

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Amanda Bianchi na 22 Mai 2013
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Exercite sempre enquanto assiste tv. Eu realmente me sinto gorda durante os meses de inverno, não posso sair muito para o exercício e o tempo frio faz u preguiçoso. Tente todas as atividades indoor e ele vai ajudar você muito em manter seu peso consistente. ir para academias para malhar vigorosamente
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Tiago Soto na 24 Mai 2013
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Pá de neve, como alguns outros já mencionados. No entanto, certifique-se de que ir com calma; uma alta porcentagem de ataques cardíacos acontecer enquanto a pá de neve.
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Maria Blanco na 24 Mai 2013
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RUNNNN!!! através da neve.

Pode parecer um pouco bobo no entanto por causa da energia extra que seu corpo usa para manter quente você vai perder gordura e moléculas de glicose em excesso, portanto, permitindo-lhe reduzir o tempo necessário para perder peso.
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Anna Aguirre na 27 Mai 2013
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entrar numa academia, se você não quer fazer isso comprar um moinho do passo, mas se você não tem espaço para isso aqui está algumas coisas você pode fazer... cada morrning fazer como muitos ondular levanta e flexões que você pode fazer possibally, não machuque seu auto por sobre a fazê-lo. exercize enquanto assistindo tv, ou comprar um trabalho fita não são muito expencive e dão-lhe um bom trabalho fazer este diário vai tirar o peso e se você prestar atenção a sua dieta... espero que isso ajude
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Maria Colombo na 13 Jun 2013
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Sim, você pode tentar fazer ioga ou alongamentos no conforto da sua casa!!! É mais fácil do que você pensa que é!!!
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Gustavo López na 20 Jun 2013
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Exercício interior e tente não comer o que não pode queimar.
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Luciano Iglesias na 22 Jun 2013
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Eles têm equipamento nas lojas walmart, vai buscar o que você precisa para trabalhar para fora, levar para casa e exercício duas vezes por semana e cuidado com o que você come
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Thiago López na 28 Jun 2013
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fazer flexões (tipos diferentes) e correr na neve, se você tem que
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Gustavo Ríos na 9 Jul 2013
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Um exercício dvd no fron da tv, todas as manhãs.
Não faça a celebridade queridos, porém, eles são uma porcaria, faça um decente. Perdi-me sobre uma pedra, fazendo a elle mcpherson o corpo workouon dvd e sua grande!
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Gabriel Prieto na 12 Jul 2013
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Ficar em forma para os meses de inverno fazer alguns exercícios simples em casa.
Os tipos de exercício é como segue:
toque os dedos 10 vezes joelho se dobra 10 vezes Cintura torções 20 vezes
Aquelas cada um e todos os dias e você vai ficar em forma para os meses de inverno
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Thiago Ledesma na 13 Jul 2013
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Vá fazer uma neve homem seu divertimento e você fazer exercício e se você tem bastante neve deixou fazer uma garota de neve para ele tem empresa dificilmente fazem garotas de neve só neve mans
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Julia Ramos na 15 Jul 2013
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Redondo é uma forma... e eu me pareço com esse fato. Todas as pessoas só devem gozar as férias, então volte para a escada rolante.
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Raquel Martín na 16 Jul 2013
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Como outros têm sugerido, pá de neve. Moro no norte de Nova York, e foi atingidos por duas tempestades de neve grande, então tenho andado ocupada cavando, é um ótimo exercício. Quanto exercício interior, se você estiver assistindo TV, exercício durante os intervalos comerciais, os intervalos comerciais vem freqüentemente e como todos sabemos última um bom tempo.Você pode fazer flexões, abdominais, alongamentos, etc... Pense nisso, se você se exercita durante os intervalos comerciais dez e cada intervalo é de três minutos de duração, que é uma metade de uma hora de exercício.
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Rosane Aguirre na 18 Jul 2013
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Você pode comprar alguns equiptment exercício e exercício sobre isso na frente da tv. Divertir-se!!!
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Fernado Bruno na 18 Jul 2013
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Compre um treinador Ellipitical. Procure no Consumer Reports melhores. Os preços são de r $400 +... A longo prazo muito mais barato do que uma academia. Fazê-lo pelo menos 50 minutos. Utilize um monitor de freqüência cardíaca. Eu era um corredor (corridas de 5-6 milhas) e estes são muito melhores em suas articulações movimentando-se em seguida e conseguir meus batimentos perto o mesmo que correr. 1500 calorias por dia e 50 minutos com o treinador Ellipitical (4 x por semana) e você vai perder peso e estar em forma.
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Rosane Castillo na 20 Jul 2013
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Use um exercício fita ou DVD em casa, ou você pode tentar obter roupas quentes e correr do lado de fora.
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Maicon Cáceres na 22 Jul 2013
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obter alguns pesos, executando a máquina ou se você já tem-los tente excersising com isso. Você pode fazer alongamentos, on-the-spot desvios em sua casa? ou como os outros usuários disse ver um dvdv ou algo assim.
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Ramon Gómez na 24 Jul 2013
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Eu tenho um bowflex e ele funciona muito bem. Eu recomendaria você pegar uma delas e começa um bom treino. Pá de neve também ajuda a mantê-lo ativo. Mas isso só funciona se você ter um monte de neve.
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Ramon Ramos na 26 Jul 2013
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treino de DVD... Tente hiphop abs... sua tão divertido você vai nunca ealize que você está trabalhando!
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Fernado Calvo na 29 Jul 2013
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ir para um ginásio, shovell neve, fazer alguns trabalhos domésticos pesados, passear com um cachorro (se você tem um cão, se é ensolarado e suave, fazer algumas jumproping, levanta pesos, fazer alongamentos de flexibilidade e manter ocupado, tanto quanto possível.
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Claudia Villalba na 30 Jul 2013
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se membro de um YMCA local
Se você não tem dinheiro suficiente para isso então vá a outsidfe e a pá de neve. Você mesmo poderia começar uma neve coordenassem mones buisness e carga você pá passeios e calçadas em torno do bairro. desta forma você pode ganhar dinheiro extra enquanto perder peso
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Claudia Álvarez na 31 Jul 2013
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Flexões, abdominais e cardio. Pular corda é bom e se você pode obter um saco de pancadas, fazê-lo e usá-lo. Se você pode, eu recomendo altamente halteres e pesos nos tornozelos. Principalmente falando, use seu corpo para um treino.
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Amanda Cáceres na 14 Ago 2013
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P90X de Tony Horton!!! Este é o melhor treino sempre!!!! Beachbody.com... eu tive sorte o suficiente para que o meu pai ordenou-lhes para si mesmo... e sinceramente, ele é um sonhador, ele nunca vai usá-los, então eu peguei eles e começou a fazer alguns dos 12 exercícios diferentes OMG!!! o treino pliométrico é o treino melhor e mais difícil que já fiz!!!! Sou um corredor. Eu corro 10K 5-3 - 5 vezes por semana. Eu não sou nenhum iniciante e não consegui nem terminar este exercício, foi tão intenso!! Se você quer perder peso, queime calorias, P90X, o caminho a percorrer!!!!
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Carlos Alonso na 17 Ago 2013
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Se você está no escritório, evite o uso de elevador para entrar em outro edifício ou departamento, tente usar as escadas (só esperando que centralizar o aquecedor é fornecido). Em casa tocar alguma música dançante & mover um pouco.
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Thais Rossi na 20 Ago 2013
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Eles têm exercícios específicos já efectuados on-line, e geralmente tudo que você precisa é um par de dois pesos de 2 a 5 kg. Apenas digite "exercício" ou "treino" em qualquer motor de busca e escolher um que você acha que você pode fazer e/ou atenda às suas necessidades específicas no momento. Eu fiz um há um ano, e eu fiz isso tantas vezes que eventualmente eu não ter que olhar as instruções e só fez isso por hábito. Até perdi um par de tamanhos de cintura. Geralmente os exercícios tomam 30-45 minutos, mas você pode estendê-lo para uma hora ou mais, se você repetir o ciclo.
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Patricia Cabrera na 20 Ago 2013
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fazer flexões ou Cadastre-se para aulas de natação ou aulas de fitness ao longo no centro recreativo.
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Thais Vidal na 22 Ago 2013
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Mova 2 ca ou fl do que você pode sempre ficar em forma!!!
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Larissa Pérez na 3 Set 2013
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Junte-se numa associação cristã que tem uma piscina interior aquecida e nadar nele.
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Anna Calvo na 21 Set 2013
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Bem, se sua frio e você tem neve, por que não ir esquiar ou snowboarding.
Esses esportes são muito divertidos e queimar uma boa quantidade de calorias, mais provavelmente não precisa viajar para longe para chegar a um elevador de neve, se você vive em condições de nevadas.
Pode ser frio demais para ir para corridas, mas caminhadas casuais podem ser apropriadas.
Além disso, caminhadas na neve são sempre bons com alguém especial. :]]
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Mateus Soria na 5 Out 2013
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Não saber onde você mora, é difícil saber o que você tem disponível. No entanto, desde que você mencionou 'neve' vai presumo que seja em uma área que oferece tais movimentos de exercício como cavalgadas de patinação no gelo, neve, esqui, trenó, andar de bicicleta, correr, correr, ginástica, ginástica movimentos do corpo como levanta o queixo, flexões, abdominais ab, joelho ou perna levanta e torso reviravoltas. Todas essas atividades podem fazer para um bom todo programa fitness' inverno'. Sim, o tempo frio pode exigir um pouco de roupa especial. Mas, isso não é diferente do que com qualquer outro esporte. Como um personal trainer, encorajo meus clientes para aproveitar o ar livre para cruzar de trem com outras atividades (interiores). Além disso, ele vai fazer o treino mais divertido. Então, vá em frente. Perseguir a excelência e ser o milagre! Dennis
Guest
Vanessa Ramírez na 8 Out 2013
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Eu também moro no pico do país da neve. Convido você a participar do centro de recreação em sua vizinhança. Eles têm muito para oferecer, piscinas olímpicas, pesos livres, máquinas, cardio, execute faixa, banheiras de hidromassagem, sauna. Então, naturalmente há desportos de inverno, Esqui Cross Country, gelo, vela, esqui, Snow Board e Snowshoeing. Assumir o compromisso e vá em frente! Boa sorte!

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