Acido folico e vitamina D problemas med de deficiencys ligado com ele?

Eu tenho tomado pílulas de vitamina D uma vez por semana para o ácido fólico e quase 3 meses para o mês passado ou assim, mas depois de exames de sangue revelou esta manhã meus níveis de ácido fólico são 2.9, mas o normal é aproximadamente cerca de 5 por isso ainda é muito baixo. Estou sofrendo com pernas muito doloridas, dores, dores e cansar-se muito facilmente.

Gostaria de saber o que outros problemas médicos ligados à deficiência de ácido fólico e vitamina D, como eu estou constantemente cansado mesmo com 8 + horas dormem uma noite em weekeneds recebo 10 horas de sono mas wake up muito cansado

Obrigado que eu tinha testes meus rins não estão OK, nenhuma idéia sobre o meu fígado e tem um problema desconhecido com meu estômago tinha todos os testes sob o sol, mas cada teste surgiu negativa com nada

Resposta

Tomar vitaminas de apenas um ou dois não é tão útil. E uma vez por semana não vai melhorar muita coisa, porque você precisa de obter esses nutrientes diariamente - de seu alimento, ou sob a forma de um suplemento. Você realmente precisa tomar um bom multivitamínico. Se você estiver anêmica, todos o folato no mundo não vai fazer qualquer bom a menos que você está recebendo o suficiente vitamina B12.

Certifique-se de que o multivitamínico que você escolher tomar é bastante equilibrado & tem a vitamina B12, folato, magnésio, potássio, vitaminas A, D, C, E, etc. E mais nem sempre significa melhor-nunca tomar mais vitaminas do que é recomendado pelo fabricante, a menos que seu médico okays-lo. Muito ferro pode ser prejudicial para o fígado e pode realmente causar a morte. Extra de vitamina C e o B é bom ter extra porque eles são solúveis em água, e você só fazer xixi-los fora - mas muita vitamina A, D, E, & K são lipossolúveis e pode causar sérios problemas se você tomar muito (que pode afetar muitos sistemas em seu corpo).

Outra coisa, sinceramente-forma sintética de vitamina B12 é não quase tão "biodisponível" seu corpo como a vitamina B12 que pode ser de comer carne, então comer mais carne seria útil além de polivitamínico.

Muitas pessoas são baixas em vitamina D, simplesmente porque eles não sair no sol muito ou usar protetor solar todo quando eles fazem. Sinta-se livre para conversar com seu médico sobre os sintomas, se você está realmente preocupado com uma doença. É muito fácil tornar-se anêmica sem suficiente vitamina B12 & folato, que definitivamente iria deixá-lo sentindo-se atropelar e cansado o tempo todo. Baixos níveis de potássio e magnésio podem causar dor, dores e espasmos mesmo - particularmente nas pernas. Ter você mesmo acordado no meio da noite com um "cavalo de charley" na sua perna? Que é sua jonesing de corpo para algumas potássio. As bananas são uma fonte boa, também.

Espero que você começa a sentir-se melhor. :)

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Comentários

Susana Bwarbosa na 14 Mar 2019

Olá boa tarde eu recebi os resultados de umas análises ao sangue e deu falta de vitamina D e falta de ácido fólico....se tomar vitamina D tenho k tomar também outra vitamina para o ácido fólico????

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