Por favor me dê exemplos como: o que comer, certos exercícios, que a bebida.
Eu realmente preciso de sua ajuda, porque eu fui para o ER antes onde eles tiveram que remover as fezes duras-se e que é literalmente e sinceramente o momento mais embaraçoso da minha vida. Eu não quero ir de novo.
Além disso, não preciso de laxantes estimulantes ou qualquer tipo de estimulante, porque o problema não é o desejo de ir, mas o conforto de ir.