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Como alargar os ombros?

Além de natação, quais são alguns exercícios que ajudam a ampliar seu ombro e ele mais ou menos quanto tempo para ter resultados de tomar? Obrigado!!!
resposta Resposta
O ombro é composto por três músculos, o deltóide anterior, lateral e posterior. Anterior é o frontal, posterior a traseira e lateral é de meio. Para ampliar seus ombros, você deve treinar todos os três destes para mantê-los em equilíbrio com o outro, caso contrário você vai olhar estranho.

Alguns exercícios que você pode fazer para construir estes músculos são:

Ombro / imprensa militar.

Aumento da frente.

Aumento lateral.

Fileira ereta.

Rear delt aumento.

Curvado linhas.

Como realizar estes exercícios é em toda a internet, apenas o google.

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