Como apertar a pele ao redor de musculos?

Faço exercício regularmente e notei hoje sentado no sofá que meus braços pareciam muito macios. Eu mesmo trabalhei naquela manhã. Tento malhar 3 vezes por semana. Quais são alguns exercícios de apertar a pele em volta do meu bíceps, tríceps, ombros, volta muscular e meu estômago para que eles fiquem mais musculoso e tonificado. Por favor me ajude!

Resposta

Quando alguém está acima do peso, a pele estica para acomodar o aumento do volume de peso. Após a perda de peso, a pele às vezes falha apertar e torna-se solto, trava ou cede. Muitas vezes atua como um lembrete do que uma vez tinha peso. Existem algumas maneiras de combatê-la. 1. Cuidados com a pele. -Comece pelo esfoliante sua pele diariamente no chuveiro. A camada externa da pele é composta por células de velho, secadas, mortas. Esfoliante vai ajudar a circulação da pele e o equilíbrio do crescimento da pele. -Mime-se com um banho quente e uma hora de duração uma vez ou duas vezes por semana. Enquanto o banho está sendo desenhado, adicionar 1/2 kg de sal marinho puro para a água e deixe-o dissolver. Além de relaxar seu corpo e músculos, desenhará as toxinas fora de sua pele e melhorará sua total Tom de pele. -Aloe vera, extrato, extrato de fermento e proteína de soja pode melhorar a elasticidade da sua pele, aumentando produção seu corpo de elastina e colágeno. Isso não só aperta sua pele mas defesas naturais da sua pele também. 2. Alterar a composição corporal significa trabalhar na relação de sua gordura corporal para inclinar-se massa corporal. Você deve ganhar massa muscular para substituir alguns desses perdi quilos, evitando a perda de massa magra do corpo, quando a dieta - isto irá melhorar drasticamente pele frouxa de aparecer. Também, pele solta é uma coisa, mas ainda tendo gordura corporal é outra. -Lunges são ótimos para flacidez da pele sobre a parte superior da coxa. Para apertar a pele frouxa por exercício, é necessário identificar os exercícios se destina a área que deseja aperte a pele na. A parte superior da coxa requer lunges, no qual você Tom o glúteo, coxa e coxa, puxando a pele mais apertada na coxa e criando uma área de coxa mais atraente. -Agachamento também ajudar com sua pele flacidez do corpo inferior. Squats são um sonho para apertar a pele frouxa por exercício. Eles fornecem um treino de corpo inferior final para os glúteos e coxas. Com seu comprimento do ombro pés separados, você simplesmente mantenha suas costas retas como você abaixa-se para uma posição sentada como se estivesse em uma cadeira. -Bíceps alvo aquele jeito desagradável nas axilas. A pele do braço que pendura para baixo tem sido chamada de muitas coisas por seus maiores inimigos. Este problema parece ser um dos maiores males das senhoras e pode ser direcionado com bíceps. É importante que quando você apertar a pele frouxa por exercício você realize exercícios que são tonificar o músculo e, portanto, a pele ao redor. -Pranchas de trabalham esse flab de estômago. Com as mãos sob seus ombros, estenda os braços com as pernas retas e dedos segurando as pernas. Você começ a tonificação abdominal mais com este exercício quanto mais tempo você segurar a posição. O tempo recomendado é de 20 a 30 minutos. -Crunches são dolorosas, mas altamente eficaz. Quando você está procurando a melhor maneira de apertar a pele frouxa por exercício e direcionamento a aba de pele do estômago, abdominais podem ser o mais eficaz. Triturações fornecem completa tonificação para o abs se realizado adequadamente. Parte de trás deve ser reta com o nível do queixo, e você levantará seu torso de joelhos, luta contra a resistência. Este será um exercício que você vai se sentir mais tarde. 3. Cirúrgica redução se nem consertar o seu estilo de vida, mudar sua dieta ou usando os produtos acima não te deu resultados. Há a cirurgia, é caro, mas valeu a pena o dinheiro se você conseguir certo e por um bom cirurgião (pesquisa seus médicos).