Como escovar corretamente a minha língua sem sentir vontade de vomitar?

Eu sempre sinto que vou gaguejar quando escovo minha língua, mas tenho que limpá-la, senão seria desagradável. Nunca fui bulímica ou me forcei a vomitar por qualquer motivo, então não sei por que tenho um forte reflexo de vômito. Às vezes, isso me faz gaguejar e tenho que recomeçar o processo, me sinto miserável. Como posso limpar sem engasgar?
Uso um enxaguante bucal duas vezes ao dia. Ainda acabo com manchas de café na língua de manhã, se não escovo bem.
Sim, Edward - a maioria das pessoas escova a língua junto com os dentes. Faz parte da boa higiene bucal.

Resposta

Escovar a língua faz parte da boa higiene bucal e é importante para manter a saúde da sua boca. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em escovar a língua sem sentir o reflexo de vômito. Aqui estão algumas dicas sobre como fazer isso corretamente.

Passo 1: Escolha a escova certa

Use uma escova de língua específica, que é projetada para limpar suavemente a superfície da língua sem causar desconforto. Evite usar a escova de dentes comum, pois ela pode ser muito grande e causar o reflexo de vômito.

Passo 2: Use um limpador de língua

Além da escova, você pode usar um limpador de língua, que é especialmente projetado para remover resíduos e bactérias da superfície da língua. Isso pode ser menos propenso a causar reflexo de vômito do que uma escova.

Passo 3: Respire pela boca

Quando estiver escovando a língua, tente respirar pela boca para evitar ativar o reflexo de vômito. Respirar fundo e lentamente pode ajudar a manter o reflexo sob controle.

Passo 4: Mude a técnica de escovação

Experimente diferentes pressões e movimentos ao escovar a língua. Algumas pessoas acham mais fácil escovar a língua de trás para frente, enquanto outras preferem fazer movimentos circulares suaves. Encontre a técnica que funcione melhor para você.

Passo 5: Use um raspador de língua

Se o reflexo de vômito persistir, considere o uso de um raspador de língua, que é mais suave e pode ser mais eficaz para evitar o reflexo. Ele remove suavemente os resíduos da língua sem estimular o fundo da garganta.

Com essas dicas, você deve ser capaz de escovar a língua sem acionar o reflexo de vômito. Lembre-se de que a boa higiene bucal é essencial para a saúde geral da sua boca e mantê-la livre de bactérias e resíduos. Se o problema persistir, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde bucal para obter orientação personalizada.