Como crescer um pouco mais alto apos 18?

Eu sou um índio Sul... 5.6 Apenas... Mesmo que meu pai é mais curto... Eu estou perguntando é porque meu irmão mais velho é de 5,9..! Comprimidos de tat tel ou qualquer doente wil de coisas treatin me ajudar... Guia-me alguns bons exercícios que eu poderia realizar todos os dias..!

Resposta

Exercícios para aumentar a altura

Chakrasana (pose de roda) alonga a região do tronco do corpo, assim, ajuda no alongamento do corpo da região do estômago. Ele relaxa a rigidez muscular das costas e os lados. Tadasana (ombro Stand) é outro asana recomendada para o aumento da altura. Trata-se de pé ereto no chão segurando os músculos das costas e a verticalidade do ombro. Outras formas de exercícios envolvem natação e saltos altos para mergulhar na piscina. Balançando de uma haste e esticando o corpo para baixo em direção a grounb também ajudam a aumentar a altura do povo consideravelmente. Geralmente as crianças são recomendadas para ter estes pull up e esticar-se para baixo de exercícios para que seu corpo pode crescer mais rapidamente durante surtos de crescimento.

O Pranayama (exercícios de respiração), do trabalho de ioga maravilhas para o tratamento de uma ampla variedade de doenças e ajudam muito no crescimento geral do corpo. O exercício de respiração rejuvenesce o corpo para o bom crescimento e metabolismo do mesmo. Ele também ajuda a proporcionar alívio da dor aguda em várias partes do corpo. Estas posturas devem ser realizadas por um longo tempo, e uma pessoa deve manter uma posição particular de obter melhores resultados.

?Exercício geral – você não tem que participar de um ginásio para ser capaz de exercer. Basta fazer alguns exercícios aeróbicos básicos como polichinelos em casa será suficiente. Mesmo pé ou de bicicleta de casa de trabalho em vez de pendulares irá ajudá-lo a queimar gordura e fornecem uma maneira natural de aumentar a sua altura.

?Avançado regimes de formação – pessoas que sentem mais dedicado à causa da aptidão podem optar por participar de um ginásio, ou fazer um em casa. Musculação pode esticar os músculos e ossos apenas aumentar o suficiente para você obter uma altura pequena mas natural; Apenas certifique-se para não exagerar para evitar ferimentos.

?Alongamento-uma variedade de técnicas de alongamento são também amplamente difundida para dar-lhe um aumento de altura. Tomar tempo cada dia para esticar seu corpo, ou apenas lembrar-se de depois de sentar-se por muito tempo, vai beneficiar o seu corpo, a saúde e a altura para grandes comprimentos.

Aqui estão algumas dicas de como aumentar sua altura depois de 18 anos.

Primeiro e o mais comum é para fazer exercício e fazer de manhã a pé. Isto faz-lhe crescer bem.

2 Comer tanto almoço como você pode se para preencher. Isto faz seu metabolismo forte. Tente comer menos refeição mas depois cada 2-3 horas.

3) O ponto mais importante é dormir bem. É o momento escuro ou à noite que importa para o seu crescimento. Como os músculos crescem no escuro só. Tente dormir no escuro absoluto, ou pelo menos luz para fazer seus músculos a relaxar e eles vão crescer bem.

4) Tente manter sua cabeça e pescoço, tanto reta quanto possível. A medula espinhal irá suprimir o aumento de altura se você curvar sua cabeça na maioria das vezes.

5) Nunca fazem actos imorais como este suprime o crescimento primário (aumento da altura, músculos etc) e iniciar seu crescimento secundário (puberdade).

6) Finalmente, não há uma pílula homeopática chamada "Baryta Carbonicam " que é um grande comprimido para aumentar a sua altura com absolutamente 0% de efeitos colaterais e é muito barato

Alimentos

1. Leite: Leite é o alimento universal para a construção do corpo. Ele contém proteína em abundância, que são os blocos de construção das nossas células do corpo. Leite é um alimento digestable fácil e permite a máxima assimilação das proteínas. Tomar 2-3 copos de leite de cada dia

2. Os ovos: Os ovos são uma maravilhosa fonte natural de proteína. A albumina branca em ovos contêm 100% de proteína, mas você não deve tomar a gema, uma vez que contém gordura.Para aumentar a sua altura, tome 3 a 6 ovos diariamente. Para melhores resultados, tomar 2 ovos juntamente com cada refeição

3. Soja: Soja tem o maior teor de proteína entre os alimentos de planta vegetariana. Ele contém proteína pura que melhora o osso e tecido massa. Certifique-se de que você tome 50 gramas de soja por dia

4. Oatmeals: Como a soja, aveia é outra maravilhosa fonte de proteína vegetal. Na verdade, ela aumenta o músculo massa e diminui a gordura. Tomar 50 gramas de aveia ao pequeno-almoço todos os dias

5. Leite desnatado: leite desnatado contém 100% de proteína e isento de gordura. Um consumo diário de 50 g de leite desnatado após os exercícios ou esportes físicas irão fornecer proteína adequada para seu corpo

6. Coral cálcio: Cálcio Coral é uma fonte natural de cálcio obtido a partir de corais do mar. Cálcio coral ajuda a aumentar a massa e assim ajudando seus ossos cresçam em comprimento do osso. Os mais jovens, maiores são os resultados de aumento da massa óssea através de cálcio Coral

Boa sorte e Deus te abençoe