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Como se livrar de cãibra/dor de garganta?

Basicamente, ontem meu amigo fez uma massagem em mim, mas ele não é um profissional ou algo do tipo. Eu acordei esta manhã incapaz de mover meu pescoço/ombros devido a cãibras dolorosas no meu pescoço direito. Não tenho certeza se devo movê-lo ou se isso irá piorar? Ficaria muito grato por qualquer conselho que possa me ajudar a me levantar hoje. P.
resposta Resposta

Se você está lidando com cãibras dolorosas no pescoço devido a uma massagem, aqui estão algumas etapas detalhadas que você pode seguir para aliviar a dor e a tensão:

1. Descanso e imobilização

É importante descansar o pescoço e os ombros para evitar movimentos que possam piorar a cãibra. Tente manter o pescoço imobilizado usando travesseiros macios para suportar a cabeça enquanto descansa.

2. Compressas quentes ou frias

Aplicar uma compressa quente ou fria na área afetada pode ajudar a aliviar a dor e a tensão muscular. Uma toalha quente ou uma bolsa de gelo envolvida em um pano fino podem ser úteis. Experimente ambas as opções para ver qual funciona melhor para você.

3. Alongamentos suaves

Assim que a dor diminuir um pouco, você pode tentar fazer alguns alongamentos suaves para ajudar a relaxar os músculos do pescoço e ombros. Movimentos lentos e controlados podem ajudar a aliviar a tensão e melhorar a mobilidade.

4. Medicamentos para dor

Se a dor persistir, você pode considerar tomar um medicamento de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, para ajudar a reduzir a dor e a inflamação. Certifique-se de seguir as instruções do medicamento e consultar um profissional de saúde, se necessário.

Esperamos que essas dicas ajudem a aliviar suas cãibras no pescoço e a dor de garganta causada pela massagem. Se a dor persistir ou piorar, consulte um médico ou fisioterapeuta para avaliação e tratamento adicionais.


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