question

Como para obter alivio de espasmos musculares nas pernas (charlie cavalos)?

Devo tomar vitaminas com um suplemento de potássio diariamente. Esses espasmos são em ambas as pernas de coxas para meus dedos. Elas acontecem tanto de dia e de noite. Maioria das vezes apenas a frente da minha panturrilha.A dor é indescritível e eu tentei massagem, andando fora e calor. Qualquer outra sugestão seria apreciada. Tenho estenose espinhal (parte inferior das costas), mas não tenho certeza se isso é um fator de contribuição. Só comecei a ficar tão ruim um par de dias atrás.
resposta Resposta
'Charley-cavalos' é o primeiro lugar seus alvos do corpo quando você está desidratado. Beba muita água! Eu recomendo a água purificada e água Mineral misturam 50/50. A água Mineral vai colocar de volta nos músculos os minerais estão perdendo diariamente. Você deve beber além de sua sede para obter os benefícios da hidratação.

Sugiro que adultos e crianças bebem 40 onças de água por 100 kg de peso corporal diariamente. Percebe-se que o exercício, temperatura ambiente e estado de saúde afetam as necessidades de água de seu corpo.

À noite, tome um banho quente com 2 xícaras de sais de Epsom dissolvido e deixe de molho por 30 minutos. Depois, se você tem algo em forma de um cilindro e feita de material duro (imagine um grande rolo que você usaria para massa de pizza ou algo assim), coloque-o sob a perna e empurre para baixo e rolá-la para a frente e para trás... isso deve massagem os espasmos de sua perna. Ele vai doer enquanto você está fazendo isso, mas mais para o tipo de dor que realmente sente bom, no longo prazo. Depois da massagem analgésico creme para a área. Você vai começar a sentir-se melhor muito rapidamente.

Tome 500mg de cálcio e magnésio todas as noites. Isso vai ajudar a parar a cólicas como estes minerais tem um relaxamento significativo afetam músculos.

Coma uma dieta com muitos vegetais verdes frescos. Estes vegetais não cozidos têm enormes quantidades de minerais, que alimentarão os músculos. Dieta hoje é extremamente carente de frutas e legumes frescos. A água contida em frutas e legumes tem a maior absorção de minerais no corpo.

Eu recomendo fortemente que as pessoas tomar uma cápsula de enzimas digestivas, toda vez que comem para otimizar a absorção dos alimentos que estão consumindo. Sem enzimas, seu corpo não pode absorver alimentos. Esta é uma das razões que as pessoas estão constantemente com fome – seu corpo já não está produzindo enzimas em seu estômago. Isso é comum hoje em dia por causa de doenças e estilo de vida (consumo de fast-food diariamente).

Se você encontrar esse problema continuar que você deve ver seu médico porque é possível poderia ser um problema mais grave e precisa de investigação médica.

Comentários Comentários

Guest
Erika Giménez na 8 Mai 2013
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Tente estes remédios em ordem:

1) Massagem seu parido e ver se as cólicas diminuem.
2) Tome suplementos de magnésio como vendido em lojas de alimentos saudáveis. Magnésio é conhecido por ajudar a cãibras nas pernas.
3) Você pode comprar comprimidos de quinino sem receita médica na farmácia. Uma pequena dose de quinino na hora de dormir vai prevenir ou aliviar cãibras nas pernas.
Guest
Vitoria Bruno na 4 Jul 2013
0
Esses espasmos são assciated mais provável com a coisa de volta, mas eu não sou médico, porém tenho a mesma volta e questões de perna. Quando minhas pernas começam a cãibra eu molhar toalhas em água muito quente e esprema-os e então eu envolvê-los confortavelmente em torno de minhas pernas. Acredite é um tipo diferente de alívio. Boa sorte.
Guest
Carolina Carrizo na 28 Ago 2013
0
Trabalho de bananas para mim se tem cólicas comem um casal um dia, leve uma multi vitamina também.

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