Como perder peso (ou parar de ganhar peso) em uma cadeira de rodas?

Estou em uma cadeira de rodas, eu quebrei minha perna e fraturou meu outro tornozelo no palco um par de semanas atrás. Estava extremamente bêbado e fui para um surf de multidão mas calculou mal a distância entre mim e a multidão. Eu caí do muito alto.
De qualquer forma, eu não posso usar qualquer uma das minhas pernas eu não posso exercitar em tudo. Eu ganhei como 15 libras após cerca de 5 semanas :(
Realmente não quero engordar! Mas parece inevitável!
Já me sinto meio gordinha. Eu sou 5'7 metros e 171 libras agora. Eu também sou macho e 24 anos de idade.
O que posso fazer! >_<>
Eu só tenho de aceitar que vou engordar um pouco e perder tudo quando eu posso usar as minhas pernas novamente.
BTW médico disse mal estar na cadeira de rodas por uns 7 meses aproximadamente.
Obrigado Obrigado

Resposta

Perder peso ou manter o peso que você está no é mais sobre o que você come muito. Me disseram nutricional comendo exercício 20% de 80%. Mas para exercícios "Eu não posso usar qualquer uma das minhas pernas para que eu não posso exercer em tudo" não é verdade em tudo. Obviamente, desde que você só está ferido e não permanentemente deficientes não espero conseguir braço controlaram exercício equipamentos, uma corrida de cadeira de rodas, bicicleta de mão controlada e coisas assim. Mas o que pode fazer é usar equipamentos da parte superior do corpo no ginásio ou usar as coisas que você tem em casa, como pesos. Você pode também ir para "caminhar" em um parque local ou ir às compras, onde você precisará trabalhar muito os braços. Você é capaz de sentar-ups mesmo se você tem que manter a perna estendida em vez de dobrar os joelhos? Existem também alguns vídeos de exercício de cadeira de rodas no youtube que você pode conferir. Mas como eu disse antes, durante esses 7 meses e então como já muito tempo que leva para você voltar para seu regular auto foco mais em comer bem.

Inscrever - receber um email se alguém adiciona novas respostas/comentários

Comentários

Leonor na 26 Dez 2023

Olá, sinto muito pelo seu acidente. É compreensível que você esteja preocupado com o ganho de peso enquanto está na cadeira de rodas. Uma sugestão útil seria focar na sua dieta. Tente consumir alimentos saudáveis e equilibrados, evitando alimentos processados e com alto teor de açúcar e gordura. Além disso, converse com um nutricionista para criar um plano alimentar adequado às suas necessidades enquanto se recupera.

Mantenha-se ativo na medida do possível, com exercícios para membros superiores e outras atividades que você possa realizar na cadeira de rodas. E não se cobre tanto, o importante é focar na sua recuperação e saúde geral. Quando estiver pronto, poderá retomar as rotinas de exercícios físicos adequadas.

Espero que encontre ajuda nesse momento desafiador. Melhoras!

Responder

O seu comentário

Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..