Como posso obter um corpo ampulheta?

Oi eu estou tentando obter uma cintura mais slimmer sorta como um quadro de garrafa de Coca-Cola. Já tenho um bom saque e would.love um melhor estômago para elogiá-lo. Eu tentei alguns exercícios que trabalham os lados de seu estômago que ajudam a criar um Visual mais curvilíneo que sorta já tenho eu estou apenas tentando encontrar uma maneira de retirá-lo todos juntos. Eu tento um monte de exercícios e dietas que funcionam, mas realmente não perdem muita gordura corporal. Por favor dar qualquer Conselho ou ajuda que você pode e se você não consegue entender algumas coisas que eu estou tentando explica, então por favor me perdoe eu tenho dislexia e eu sou tryna palavra esta a melhor maneira que posso.

Exemplos de celebridades com o corpo que eu estou tentando obter vai ser... Buffy o corpo, Minaj Nickin, Melaku, j-lo

Resposta

Se seu estômago é sua única preocupação então recebendo sua forma perfeita será extremamente fácil. A solução mais rápida seria a comer muito pouco durante um mês. Para a primeira semana, você tem que passar cada dia com zero carboidratos. Para o resto do mês comer uma salada para o almoço, beber muita água, ter uma pequena tigela de cereais para pequeno-almoço e para jantar, você pode comer um jantar normal mas faça sua porção do tamanho de sua mão. No entanto, isso não é muito saudável, e ele não funciona para todos. O que faz o trabalho é a comer menos coisa. Seu estômago ajusta-se muito rápido a quanto alimentos você come, por isso mesmo que você só pode manter esta dieta por uma semana, seu estômago já ter encolhido uma tonelada, permitindo-lhe a perder mais rápido o seu apetite. Então por agora apenas tente semana nenhum-carburador e após essa semana, quando você começa a comer carboidratos novamente, coma muito lentamente. Ele permitirá que você estômago para digerir a um ritmo adequado e permitir que seu estômago se sentir completo, fazer-lhe mais não com tanta fome. Isso é muito bonito, o melhor, a comer menos para o seu estômago a encolher. Outra coisa é apenas o consumo de uma tonelada de água. E quando digo uma tonelada, quero dizer que uma tonelada de água. Mesmo antes de cada refeição, beba uma garrafa inteira de água. Não, não os minúsculos frascos você transportar em uma caminhada e outras coisas, beber as grandes garrafas de 1,5 L. Ele vai te ajudar a ficar cheio de maneira mais rápida, e ele vai limpar seu estômago. Se você preferia fazer esta dieta, do que experimentá-lo por uma semana e garanto-vos a que sua cintura vai estar mais magra. Sucção no estômago também é útil, faz você se sentir mais magro, mas se você fizer isso, enquanto você come, lhe permitirá ser mais cheio, mais rápido e ao mesmo tempo, criar novos músculos do esforço, queimar alguma gordura indesejada de seu estômago. Durante a tentativa de qualquer dieta, você também deve fazer Sit-ups. Fazer 50 + abdominais após almoço e a mesma quantidade direita antes de ir para a cama. Ele vai queimar a gordura de maneira mais rápida. Uma dica é não lanches. Você pode até mesmo comer normalmente para cada refeição, e é muito bem como ling como você não tem qualquer lanche. E não dink soda, como sempre. Ele vai literalmente destruir sua dieta, porque você está apenas bebendo suas calorias em vez de comê-los, que é muito ruim, porque quando você bebe refrigerante ou outras bebidas, pode beber muito e quase não se sentir completo. Assim você iria beber uma tonelada de calorias mesmo sem perceber. Quanto ao resto do seu corpo, se você quiser mantê-lo em forma, você deve ir para uma corrida todas as manhãs. Ainda não tem que ser desse tempo, apenas 15 min. mínimo. E ter bons peitos e uma bunda boa, comer um pequeno cubo de queijo por dia. Aqui está um site que eu amo e que funciona muito bem para manter seu corpo em forma, caso você esteja interessado:

(PS; modelos de secreta a victoria são realmente bons modelos de papel, se você olhar para todas as manhãs que ele pode motivá-lo a tornar-se parecido)

Espero que isso ajude! :)