Como posso obter vitamina d rapido sem o sol?

Então, eu tenho uma deficiência de vitamina d 7,8 mg e quero ficar saudável, mas raramente, eu saio "m gamer computador cara, qualquer que seja, eu preciso de algo que pode dar vitamina d rápido ao invés do sol, por favor me ajude, meu cabelo começou a cair

Resposta

Luz do sol é definitivamente o melhor, mas você pode obter vitamina D provenientes de outras fontes também: 1. alimentos - alguns alimentos naturais contêm vitamina D, como peixes gordos, ovos, leite e outros produtos lácteos. Além disso, você pode consumir produtos que são a vitamina D fortificada. 2. A boa vitamina D suplemento pode ajudar a prevenir ou curar a falta de vitamina D no seu corpo rapidamente. Mas lembre-se sempre de consultar seu médico antes para saber quais suplementos de vitamina D são a melhor opção para você. E certifique-se de que você tomar a quantidade certa de-los.

3. Cama de bronzeamento é uma ferramenta que produz radiação ultravioleta (UV), semelhante aos raios de sol. Certifique-se de escolher a cama de bronzeamento que produz luz de UV-B em comprimentos de onda de 280-315 nanômetros (nm), que é necessário para a síntese ideal de vitamina D na pele humana.

Lâmpada 4.UV-B como uma "lâmpada de vitamina D" é outra opção. A lâmpada deve criar UV-B luz de 280-315 nanômetros para provocar a síntese de vitamina D no seu corpo.

Tenha em mente, porém, que você não consegue os resultados instantaneamente. Confira as instruções e certifique-se de usar luz artificial UV com cautela.