Como posso perder gordura da barriga depois de ter a cirurgia de emergencia da vesicula ha um ano?

Eu tive que fazer uma cirurgia de emergência da vesícula biliar há um ano e estou tendo um problema com a perda da gordura da barriga depois de ter meu estômago abriu para a remoção. Abdominais não estão funcionando e eu mudei minha dieta.

Resposta

Bicicleta flexões eu garanto que você vai ter um apertado, tons barriga rápida. Especialmente se você gastá-lo fazendo flexões de bicicleta. Se você estiver indo para fazer um único movimento de ab para o resto de sua vida, torná-lo um presente.

A bicicleta é o escultor de ab mais eficiente porque você está movendo continuamente, para que os músculos nunca descansam, explica Peter Francis, pH.d., professor emérito de ciência do exercício na San Diego State University em comparação com 13 de ab comum move-se. Além disso, ele funciona abs e oblíquos simultaneamente.

Experimentá-lo: encontram-se voltado para cima, mãos atrás de você cabeça, cotovelos para fora. Levante as omoplatas e a perna esquerda cerca de 6 centímetros do chão como você trazer o joelho direito em direção a peito e torce o tronco na direção do joelho direito para que o cotovelo esquerdo mal toca-lo. Alternar os lados, reduzindo a perna direita de 6 centímetros do chão e trazendo o joelho esquerdo enquanto torcer o tronco para um representante.

Tornar mais difícil: manter uma esfera de medicina de 3 a 6-libras no peito. Continue alternando-se em um movimento de pedalar. Tente os dois conjuntos de 12 repetições.