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Como posso trabalhar em meus musculos do ombro sem levantar pesos?

Eu olhando para trabalhar os músculos que iria ser trabalhados fazendo um press de ombros ou a máquina de ombro em um ginásio. Pode fazer todos os exercícios no meu apartamento sem pesos que podem trabalhar meus ombros da mesma maneira?
resposta Resposta
Absolutamente!!!!

Exersizes de peso corporal (velha escola!) ainda um grande trabalho. Push ups, pull ups, agachamento, V-ups, ups de inverso-V, 6 a década de 90.

Se você quer resistência adicionada, compre um conjunto de bandas de resistência. Não ri... essas coisas de trabalho!!!! Acho Bowflex. Resistência, não de peso. Mesmo negócio.

Ginásio do ouro tem um bom conjunto no Walmart para como US $14 para 3 bandas, além de um DVD para mostrar como usar o em. Não pode bater esse preço. Eu olhei.

Um treino em casa é melhor quando conduzido por um instrutor. Exercícios de DVD como os Beachbody Rock, mas há muitas por aí. Apenas certifique-se de é um dvd equilibrada... não apenas "abs ou pães; Exercícios precisa de equilíbrio, boa forma e compromisso. DVD realmente ajudar.

Espero que ajude.

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