Como voce sabe se voce tem fadiga adrenal?

Há muita conversa sobre hypoadrenia e insuficiência adrenal sub-Addison recentemente. Uma vez que os médicos não reconhecem-lo como uma condição real, como você sabe se você tê-lo? Quais são os critérios de diagnóstico e que é diagnosticá-la? É uma dessas doenças que você só tem que ter uma "intuição" sobre? E, finalmente, se não há nenhuma maneira para certifique-se de que você tem, como pode ser seguro para tratá-la?

Resposta

Sinais e sintomas de fadiga Adrenal

Tendência a ganhar peso e incapaz de perdê-la, especialmente ao redor da cintura.

Alta freqüência de contrair a gripe e outras doenças respiratórias e estes sintomas tendem a durar mais tempo do que o habitual.

Tendência a tremer quando sob pressão.

Redução da libido.

Vertigens quando levantando-se de uma posição fixa.

Incapaz de lembrar as coisas.

Falta de energia no período do manhã e também à tarde entre 16:57.

Sentir-se melhor de repente por um breve período após uma refeição.

Muitas vezes me sinto cansado betweeen 9-22, mas resistir ir para a cama.

Necessidade café ou estimulantes para ir na parte da manhã.

Anseiam por alimentos salgados, gordurosos e alta proteína como carne e queijo.

Aumentar os sintomas da TPM para mulheres; período são pesado e, em seguida, parar ou quase parou no 4º dia, apenas para iniciar o fluxo novamente no dia 5 ou 6.

Dor na parte superior das costas ou no pescoço com nenhuma razão aparente.

Sente-se melhor quando stress é aliviado, tais como de férias.

Dificuldades em se levantar de manhã

Vertigens

Outros sinais e sintomas incluem:

Depressão leve

Alergias alimentares e ou inalantes

Letargia e falta de energia

Intensificação dos esforços para realizar tarefas diárias

Abilidade diminuída para lidar com o estresse

Pele seca e fina

Hipoglicemia

Baixa temperatura corporal

Nervosismo

Palpitação

Perda de cabelo inexplicáveis

Alternando constipação e diarréia

Dispepsia

Existem testes que podem ser comprados para ver se lhe faltam hormônios ou se a sua função renal é normal.

Há muitas maneiras diferentes para se livrar de fadiga adrenal, mas gostaria de descobrir primeiro que aspecto está causando isso.

Suplementos

Vitamina C (liberação sustentada de 2.000-4.000 mg/dia) - melhor tomada com bioflavonóides.

Vitamina E tocoferóis de w/mista (800 UI/dia)

Complexo de vitamina B100

Niacina (125-150 mg/dia) - como hexaniacinate de inositol. (Embora seja recomendável usar 125-150 mg por dia, eu achei muito difícil de encontrar niacina como inositol hexaniacinate em menos de 500 mg. É bom ter a este nível, o corpo libera o que ele não precisa).

Piridoxina B6 (150 mg/dia)

Ácido pantotênico B5 (1200-1500 mg/dia)

Citrato de magnésio (400-1200 mg) - eu gosto esta melhor em forma de pó como em calma Natural. Esta forma de magnésio certifica-se de que ele é absorvido.

Líquidos minerais - eles têm um efeito calmante

Aminoácidos de forma livre

Prolina (500 mg/dia) - prolina é útil na reconstrução de tecidos conjuntivos. Fracas, as glândulas supra-renais são frequentemente associadas com tecidos conjuntivos de má qualidade e tudo o que ajuda os tecidos conjuntivos parece ajudar as glândulas supra-renais também.

Adrenal Glandular - ou dessecada glândula adrenal é extremamente importante nas fases iniciais do reparo adrenal, pois ele fornece matérias-primas para oferecer suporte a função adrenal. Ele também contém alguns importantes hormônios adrenais.

Ervas

Rhodiola Rosea - Melhora a memória e concentração. Ele tem demonstrado reduzir a fadiga induzida por estresse e melhorar o desempenho mental.

Ashwagandha - Ele mostrou ter um efeito sedativo sobre o corpo e ajuda a reconstruir o sistema digestivo e nervoso.

Eleuthero Root ou Ginseng siberiano - ela tem sido usada tradicionalmente para estimular e nutrir as glândulas supra-renais e aumenta a agilidade mental. Eleuthero é considerado um "adaptogene", que significa que pode ajudar o corpo a se adaptar ao estresse.

Cordyceps - Isto é um cogumelo chinês usado para oferecer suporte a glândula adrenal pode normalizar a função imune e suporte de rim, pulmão, fígado, sistema nervoso e a função cardiovascular.

Hormônios

Quanto aos hormônios, é uma boa idéia para testar e descobrir quais são seus níveis de hormônio antes completaram. Desta forma você saberá exatamente quais hormônios são deficientes. Os três hormônios abaixo são completados mais frequentemente ao lidar com a fadiga adrenal.

DHEA - este é um hormônio adrenal básico que as supra-renais irão converter em outros hormônios. Se alguém é muito deficiente nesse hormônio só pode ser capazes de tolerar uma pequena quantidade como 5 mg. Os intervalos de dose adulta média entre 10 e 25 mg. DHEA também vão continuar a tornar-se hormônios sexuais como testosterona e estrogênio.

Pregnenolona - este é um precursor de muitos dos hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais. É uma matéria-prima que suporta a função básica de adrenal. Pregnenolona é melhor tomar em direção à noite, mas pode ser tomada mais cedo, se ela interfere com o sono. A dose usual é de 25 mg.

Creme de progesterona - a progesterona é o alicerce para muitos outros hormônios importantes como o cortisol, DHEA, testosterona e estrogênio. Se você está sob muito stress e seus supra-renais estão bombeando cortisol, seu corpo irá usar progesterona disponível. Se muita progesterona é usada para produzir o cortisol, como com a fadiga adrenal, não o suficiente é produzido para fazer a testosterona, que é necessário para o saudável da libido de uma mulher. Eu recomendo a progesterona na forma de um creme de pele. Certifique-se sempre que ele diz USP progesterona, então você sabe que é progesterona real.

Mudanças de estilo de vida

Remoção do estresse. Este é o passo mais importante. Estressores emocionais tais como a relação conjugal, familiar, ou problemas financeiros precisa ser tratada e normalizado.

Descanso e sono são extremamente importantes. Você vai precisar de nove horas de sono e talvez mais por muito tempo. Também descanse após as refeições, no meio e meio da tarde se possível.

Andando suave é benéfico, mas exercício vigoroso esgota as supra-renais. Profunda respiração e alongamento também são benéfico. Você deve exercer para relaxar um pouco do que para construir músculos ou perder peso.

Substitua produtos de limpeza tóxicos usados ao redor da casa com produtos naturais. Existem alternativas naturais para a limpeza. Cabelo tinturas, shampoos, maquiagem e pele cuidados produtos precisam ser substituídos por versões naturais. As glândulas supra-renais estão estressadas por produtos químicos, e então isso é muito importante.

Terapia de desintoxicação sauna usando uma sauna de infravermelhos extremamente irá acelerar a recuperação. Se você estiver em burnout adrenal, use a sauna diariamente para não mais de 30 minutos. Uma vez ou duas vezes por semana é excelente para a prevenção.

Dieta

Pode beneficiá-lo para adicionar sal à sua dieta, especialmente após a subir e pelo menos uma meia hora antes de ter a energia mais baixa do dia. Tomar 1/8 a 1/2 colher de chá de sal, Celtic sal ou mar w/kelp sal pó mar, em um 8 oz copo de água.