Correndo / correr na esteira me fara perder meu bumbum, quadris e coxas?

Eu corro e correr na esteira por cerca de 10-15 minutos por dia. Eu queria saber se isso me faria perder o meu bumbum, quadris e coxas, pois quero mantê-los o tamanho que eles são. Se qualquer coisa, eu quero meu bumbum para ficar um pouco maior. Alguma dica? Obrigado.

Resposta

Se você está comendo menos também, então sim, você vai.
Se você não quer, então eu sugiro que você faça o treinamento de intervalo de alta na esteira e musculação.
Que irá ajudá-lo a construir músculos e dependendo de quais exercícios você fizer, você pode até mesmo construir músculos para sua bunda para que ele fica um pouco maior.

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Comentários

drielle crostina cruz d.. na 15 Jan 2015

Oii boa noite quero o muito o perde barriga e pneus que eu tenho eu estou correndo o 1 hora por dia isso ajuda .mas eu não quero perde minha bunda e minhas pernas que são grossa ....

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Thaís Mascarenhas na 15 Out 2015

Ao correr você perde gordura, se VC está um pouco acima do peso ao correr vc irá perder sim as gorduras localizadas em toda parte do corpo

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Manuel na 30 Dez 2023

Correr na esteira não vai necessariamente fazer você perder seu bumbum, quadris e coxas. Na verdade, o exercício aeróbico como a corrida pode ajudar a tonificar e fortalecer essas áreas. Se você quer manter o tamanho atual ou até aumentar o tamanho do seu bumbum, quadris e coxas, considere incluir também exercícios de musculação e peso corporal para trabalhar esses músculos. Além disso, certifique-se de seguir uma dieta equilibrada para apoiar seus objetivos de fitness.

Lembre-se de que cada pessoa é única, então é importante encontrar o equilíbrio certo de exercício e nutrição para alcançar seus objetivos. Se possível, consulte um profissional de fitness ou nutrição para orientação personalizada. Continue se exercitando e se alimentando de forma saudável - você está no caminho certo!

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