Eu sou uma 6'0 "masculino, 200 lbs. Eu quero largar até 175 lbs. em seis meses - perda de 25 libras.
Meu personal trainer me ajudou a definir um plano de dieta consiste em:
1.115 de 1.000 calorias
10-20 gramas de açúcar
80-90 gramas de proteína
Vai ser a queima cerca de 1.500 calorias por dia; Assim, vai ser direito em torno de 500 calorias negativas diariamente.
Trata-se de um bom plano para perder 25 quilos em 6 meses?
Obrigado.