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O que devo fazer sobre dor nas costas ao costurar?

IV funcionou para a minha empresa de fabricação de bolas de futebol há 4 anos, agora 3 delas estão com problemas de costura. Estou trabalhando por um mínimo de 8 horas por dia, às vezes até 14 horas nos últimos meses. A área do meio das costas, ao lado e ao redor da espinha, tem sofrido e está piorando ao ponto de recentemente eu ter tido que tomar analgésicos. Isso obviamente não resolve o problema, apenas mascara, e pode ser perigoso de várias maneiras. Alguém tem alguma sugestão? Será que uma cadeira especial ajudaria? Acupuntura? Quiroprático? Tenho 22 anos e não acho que deveria estar tendo esses problemas, no entanto, está claro que tenho. Obrigado.
resposta Resposta

É importante cuidar da sua saúde, especialmente se você passa longas horas costurando. Aqui estão os passos que você pode seguir para aliviar a dor nas costas:

  1. Consulte um médico: Quando se trata de dor nas costas, é sempre melhor consultar um médico para obter um diagnóstico profissional. Eles serão capazes de avaliar a gravidade do problema e recomendar um plano de tratamento adequado.
  2. Modifique seu ambiente de trabalho: Certifique-se de que está utilizando uma cadeira ergonômica que ofereça bom suporte para as costas. Além disso, ajuste a altura da mesa para que você possa trabalhar em uma postura correta.
  3. Faça pausas regulares: É importante fazer pausas curtas a cada hora para se levantar, alongar e relaxar os músculos das costas.
  4. Exercícios de fortalecimento: Realize exercícios específicos para fortalecer os músculos das costas, como a prancha e a elevação pélvica, para ajudar a aliviar a pressão na região.
  5. Considere terapias alternativas: Acupuntura, quiropraxia e fisioterapia podem ajudar a aliviar a dor nas costas e corrigir desalinhamentos posturais.
  6. Use técnicas de relaxamento: Praticar yoga, meditação ou respiração profunda pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão muscular, o que pode contribuir para a dor nas costas.

Esperamos que essas dicas ajudem a aliviar a sua dor nas costas e a melhorar o seu conforto enquanto costura. Lembre-se de sempre buscar o conselho de um profissional de saúde para orientação específica.

Obrigado.


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