O que devo fazer sobre minha perna quebrada? Todos os exercícios que não envolvam a perna certa?

Eu tenho uma entorse no tornozelo e a perna quebrada (tudo na perna direita). O médico diz que pode demorar 5-6 semanas para a recuperação. Tenho tentado perder peso neste verão e só restam 6 semanas. Existem alguns exercícios leves que ainda posso fazer?

Resposta

Se você tem uma perna quebrada e está procurando exercícios que ainda pode fazer, é importante lembrar que qualquer atividade física deve ser supervisionada por um profissional de saúde. Certifique-se de consultar o seu médico ou fisioterapeuta antes de tentar qualquer exercício.

Passo a passo para lidar com a sua perna quebrada:

Consulte um médico ou ortopedista para obter um diagnóstico preciso da sua lesão. Siga todas as recomendações médicas para imobilização e tratamento da perna quebrada.
Procure um fisioterapeuta especializado em lesões ortopédicas para orientação específica sobre exercícios seguros durante a recuperação.
Evite exercícios de impacto que possam sobrecarregar a perna quebrada. Opte por atividades de baixo impacto que não coloquem pressão excessiva sobre o osso fraturado.
Exercícios de mobilidade e fortalecimento para a parte superior do corpo, exercícios de respiração e alongamentos suaves podem ser praticados com a orientação de um profissional de saúde.
Considere exercícios de reabilitação específicos para a perna saudável, como exercícios de equilíbrio e fortalecimento muscular do membro não lesionado, para manter a função e prevenir desequilíbrios musculares.

Lembre-se, a recuperação de uma perna quebrada requer tempo e paciência. Siga as orientações médicas e de fisioterapia para garantir uma recuperação segura e eficaz.

Esperamos que estas informações sejam úteis para a sua situação e desejamos uma recuperação rápida e completa para você!