A dieta de Dukan e seguro para uma crianca de 14 anos?

Quero dizer que eu am tranquilo gordinho e eu quero perder algum peso, mas minha enfermeira me disse que não é saudável para um adolescente ir a uma alta proteína e baixo-carb dieta: L ajuda!

Resposta

Primeiro de tudo, boas notícias para você! Você pode facilmente slim para baixo e muito mais rápido do que qualquer outra faixa etária, como você tem a maior taxa de metabolismo. Você só precisa observar três coisas; Dieta, exercícios e motivação.

A dieta, você precisa de mais nutrientes durante este período. O que você come vai determinar a sua saúde e física para o resto de sua vida adulta. Isso significa que, se você não emagrecer durante este período, você é susceptível de engordar sempre em sua vida adulta. Você também vai provavelmente ficar doente facilmente para o resto de sua vida. Você precisa ter uma dieta balanceada com alimentos corretos como proteínas, gorduras, vitaminas, etc. (Senhoras, se você comer muito pouco, que são susceptíveis de ter seios pequenos e bumbum para a vida). Você não pode ser exigente na comida. Consulte o blog no final se você não sabe o que você precisa comer.

Neste período, o exercício é, você é capaz de perder peso rápido e desenvolver seu músculo também. Exercício todos os dias por 30 45 minutos, 3 vezes por semana. Esquerda um dia para descanso. Exercício de cardio, como corrida de natação, dança, aeróbica, etc são bons reduzir a gordura rápido. Loops de Hula são bons para a barriga; outros exercício destina-se às diferentes partes do corpo pode ser referir-se ao blog no final da página.

Por último, é a sua vontade de emagrecer. Você pode todos os objetivos ajustados para perder peso. Mas se você não tem vontade ou combatidos os objetivos. Você não é susceptíveis de ter sucesso, embora você esteja no grupo de alto metabolismo. Também no blog, você pode encontrar maneiras como encorajar a mesmo para alcançar suas metas.

Eu costumava ser 185 lbs, consigo perder peso de 125 kg em pouco tempo e manter um saudável 133 lbs por muitos anos.

Felicidades!