Diferenca entre etapas aerobias e passos no hodometro?

Eu tenho um pedômetro Omron eu pode ter certeza, eu recebo uma quantidade ativa de andando em cada dia, mas eu não entendo quais são as etapas aeróbias.

Ele mede a distância, passos, calorias e etapas aeróbias. Mas qual é a diferença entre etapas e passos aeróbicos?

Resposta

O Pedômetro conta apenas o número de passos que você tomar não o quão rápido você está indo ou quão duro você está trabalhando. Aeróbio significa, literalmente, com ar ou com oxigênio. Aeróbios passos são passos dados a uma velocidade que faz com que você respire profundamente e rapidamente e que aumenta sua freqüência cardíaca na sua zona alvo (220 menos sua idade x 0,6 = extremidade inferior da sua zona alvo e 220 menos sua idade x0.85 = a extremidade superior da sua zona de freqüência cardíaca).

Você está andando por via aeróbia, quando você pode falar, mas soa um pouco sem fôlego, você pode sentir seu batendo de coração e/ou o sangue pulsando em suas veias, e você é capaz de manter esse ritmo durante pelo menos 10 minutos. Este é o intervalo que é mais benéfico para o seu coração.

Espero que isso ajude.