Estou tendo explosoes aleatorias de dor no meu joelho direito e o pe o que poderia estar errado?

Aparentemente eu constantemente agitar meu pé direito acima e para baixo mesmo quando estou dormindo sem perceber. Às vezes eu vou realmente fortes dores em meu joelho direito e tornozelo/pé. Tenho certeza que é meus tendões que estão sofrendo o que faz sentido com meu pé mas lá não é nenhuma razão que deve doer meu joelho. Quando eu acordar de manhã minha perna é faz tempo realmente duro e frio dói também.
Eu tenho tendinite e/ou devo consultar um médico?

Resposta

Você pode ter a síndrome das pernas inquietas. Síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma condição na qual as pernas sinto extremamente desconfortáveis enquanto você está sentado ou deitado. Faz você sentir como levantar-se e se deslocam ao redor. Quando você fizer isso, a sensação desagradável de síndrome das pernas inquietas temporariamente vai embora.

Síndrome das pernas inquietas pode começar em qualquer idade e geralmente piora a medida que envelhecem. As mulheres são mais propensas que os homens a desenvolver esta condição. Síndrome das pernas inquietas pode perturbar o sono, levando à Sonolência diurna — e dificultam a viagem.

Fazer mudanças de estilo de vida simples pode desempenhar um papel importante em aliviar os sintomas da síndrome das pernas Inquietas. Estes passos podem ajudar a reduzir a atividade extra em suas pernas:

Tome analgésicos. Para sintomas muito leves, tendo um apaziguador de dor como o ibuprofeno (Advil, Motrin, outros) quando os sintomas começam pode aliviar os espasmos e as sensações.

Tente banhos e massagens. A imersão em um banho quente e massageando as pernas podem relaxar os músculos.

Aplica os pacotes de quentes ou frio. Você pode achar que o uso de calor ou frio ou alternando o uso dos dois, diminui as sensações em seus membros.

Tente técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga. Estresse pode agravar a síndrome das pernas Inquietas. Aprenda a relaxar, especialmente antes de ir para a cama à noite.

Estabelece a higiene do sono bom. Fadiga tende a piorar os sintomas da SPI, então é importante que a prática de higiene do sono bom. Idealmente, higiene do sono envolve um ambiente de sono agradável, tranquilo e confortável, ir para a cama ao mesmo tempo, subindo ao mesmo tempo e conseguir dormir o suficiente para se sentir bem descansado. Algumas pessoas com síndrome das pernas Inquietas acham que ir para a cama mais tarde e subindo no final do dia ajuda em conseguir dormir o suficiente.

Exercício. Ficando moderado, exercício físico regular pode aliviar os sintomas da síndrome das pernas Inquietas, mas exagerar no ginásio ou exercitar-se muito tarde no dia pode intensificar os sintomas.

Evite a cafeína. Às vezes, cortar na cafeína pode ajudar das pernas inquietas. Vale a pena tentar evitar produtos que contenham cafeína, incluindo as bebidas com cafeína e chocolate, como café, chá e refrigerantes, por algumas semanas ver se isso ajuda.

Corte no álcool e tabaco. Estas substâncias também podem agravar ou desencadear sintomas de síndrome das pernas Inquietas. Ajuda de teste para ver se a evitá-los.

Mantenha-se mentalmente alerta à noite. Tédio e sonolência antes de deitar podem piorar a síndrome das pernas Inquietas.

Mentalmente estimulante atividades como jogos de vídeo ou cruzadas pode ajudá-lo a permanecer alerta e pode reduzir os sintomas da síndrome das pernas Inquietas.

Se estas medidas não ajudarem, há um número de medicamentos, que seu médico pode sugerir.

Para obter mais informações, confira aqui.

A dor do joelho pode ser algo diferente. Existem inúmeras causas de problemas no joelho. É uma das queixas mais comuns em praticamente todas as idades.

Enquanto o joelho dor tem várias causas, o mais comum é a osteoartrose, particularmente na população idosa. No entanto, existem outras condições que podem causar dor, como lágrimas de cartilagem meniscal e lesões ligamentares do joelho, ou os problemas que afetam a circulação do sangue na área circundante do osso, levando a uma condição chamada de osteonecrose.

Verifique aqui se você pode identificar a causa de sua dor e o que fazer sobre isso.

http://rheumatology.HSS.edu/conditions_osteonecrosis-of-the-knee-Overview.asp