que exercicios posso fazer um mes apos a cirurgia de joanete?

Oi-eu tenho cirurgia de joanete no meu pé há 1 mês a partir de hoje. existem quaisquer sites ou dicas úteis, que alguém pode me dar para obter minha mobilidade de volta? Obrigado

Resposta

No início da terceira semana da sua recuperação, você deve ser capaz de fazer algum intervalo assistido de exercícios de movimento. Este exercício é feito agarrando-se a articulação do dedo grande do pé e flexão do dedo do pé até você se sentir algum desconforto. Mantenha os pés nesta posição por dez segundos, solte lentamente o dedo do pé e repita mais duas vezes. O segundo exercício requer a flexionar o dedo do pé para baixo, ainda segurando a articulação do dedão do pé. Mantenha o dedo nesta posição para baixo por dez segundos, solte lentamente o dedo do pé e repita mais duas vezes. Estes exercícios devem ser realizados três vezes por dia através da quarta semana de recuperação. A partir da quinta semana, aumentar a freqüência de cada exercício para seis vezes por dia e também começar a puxar o dedo do pé mais distante acima e para baixo como tolerado. Isso ajuda a aumentar a amplitude de movimento na articulação do dedão do pé.

Para obter mais informações, confira aqui.

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Comentários

Samuel na 7 Ago 2023

Olá! Primeiramente, é importante seguir as orientações do seu médico ou fisioterapeuta após a cirurgia de joanete. É crucial não sobrecarregar o pé operado e dar tempo para a recuperação. Alguns exercícios que podem ser úteis incluem movimentos suaves de flexão e extensão dos dedos, exercícios de alongamento dos músculos da panturrilha e fortalecimento dos músculos do pé e tornozelo. Além disso, é importante investir em calçados confortáveis e próprios para a recuperação.

Você pode procurar informações e dicas específicas para exercícios pós-cirurgia de joanete em sites de confiança, mas lembre-se sempre de verificar com seu médico se os exercícios são adequados para o seu caso.

Espero que sua recuperação seja tranquila e eficaz!

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