Home
|
Pesquisa
|
Você está em:
Saude
saude
>
alimentos de baixo indice glicemico
saude
>
alimentos de baixo indice glicemico
Categorias Populares
Celular
Computadores
Facebook
Minecraft
Video
Software
Jogos
Dicas Jogos
Relacionamentos
PayPal
Microsoft Office
Skype
iTunes
Windows 11
Youtube
Android
iPhone
iPad
Fotos
Programas
Google Chrome
Internet Explorer
Firefox
Mais
Antivirus
Viagem
Combat Arms
MSN
Hotmail
Celebridade
Tablet
Windows 8
TV Audio
Ebay
Fitness
Ciências
eBuddy
Gmail
Habbo
Windows 7
Tumblr
Beleza
Linkedin
Musica
PS3
Saude
Mac
Photoshop
Dieta
Instagram
Driver
Twitter
Club Penguin
XBox
Temas em Profundidade
Alergias alimentares
Perda de cabelo, como prevenir e tratar
O que é Anorexia nervosa
O que é Malformação de Chiari
Primeiros alimentos sólidos do seu bebê
O que é Espondilolistese
O que e um liquido carb e como voce pode dizer quantos estao em algo?
comentários
Ver melhor comentário
Você sabe todos os low carb alimentos que devo comprar?
Resposta
Carboidratos líquidos não são um chamariz. Em vez disso, eles são uma maneira para que as pessoas rapidamente e facilmente obter uma sensação de "bons" carboidratos versus carboidratos "ruins" - significado de alta glicêmico versus carboidratos de baixo índice glicêmico. Carboidratos de alto índice glicêmico são mais altamente processados e podem cravar os níveis de insulina, causando baixa energia através do dia, como também uma tendência para o corpo a armazenar calorias em excesso de longe como gordura. Eles podem também contribuir para certos tipos de diabetes.
O conceito de "Carboidratos líquidos" foi originalmente introduzido pelos povos dieta Atkins, e independentemente do que você pensa sobre Atkins ou gordura alta/baixa carb dietas, a abordagem de Carb Net pode ser útil em ajudar as pessoas a fazer melhores escolhas de alimentos, desde que você entendê-lo.
Em uma casca de noz, carboidratos líquidos são os carboidratos que tenham um impacto directo sobre o açúcar de sangue. Você pode calcular carboidratos líquidos subtraindo-se a fibra fora da contagem total de carboidrato de um alimento. O sistema de Atkins, você também subtrair álcoois de açúcar porque eles aparentemente não impacto de açúcar no sangue. Pode, no entanto, ainda contribuem para carga glicêmica total, então não há discordância entre os nutricionistas em torno do efeito de álcoois de açúcar.
A quantidade de carboidratos que você deixou são os carboidratos"líquidos".
Então, como faz esta ajuda você fazer melhores escolhas alimentares?
Alimentos com baixa "Net Carbs" normalmente será maiores e a fibra e a melhor para você global. Por quê? Porque a fibra tem um impacto significativo sobre como rapidamente carboidratos são digeridos pelo organismo (mais fibra, mais tempo demora.) Mais lenta de digestão de carboidratos são melhores (exceto imediatamente após exercício) porque eles mantêm os níveis de açúcar no sangue estabilizados. Mais alimentos de fibra também tendem a ser mais nutritivos, como um todo, porque eles têm menos de seus minerais naturais e vitaminas retiradas durante o processamento.
Portanto, se um 1,6 oz fatia de pão de trigo inteiro de 100% tem 18 gramas de carboidratos, mas 3 gramas de fibra, os carboidratos líquidos são 15 gramas. Que se compara com o mesmo tamanho de porção de pão maravilha (21,8 gramas de carboidratos e 0,9 g de fibra) e o pão maravilha tem 21 gramas de carboidratos líquidos. Grande diferença para seu corpo em termos de níveis de açúcar no sangue.
Use o cálculo de carboidratos líquidos para fazer melhores escolhas na sua alimentação, mas não viver e morrer por ele. Em termos de carboidratos saudáveis, tente incorporar o maior número de fontes de alimentos integrais em sua dieta. Aveia, pão de trigo inteiro 100%, legumes frescos (e batatas fritas não são legumes, neste caso) bem como o mais elevado-fibra frutas como maçãs, toranja e framboesas. Grãos e legumes também são excelentes fontes de carboidratos complexos, digestão lenta.
Boa sorte!
Inscrever
- receber um email se alguém adiciona novas respostas/comentários
Subscrever
Email*
Verificação*
Digite os caracteres que aparecem na imagem por isso sabemos que você é humano!
Comentários
Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..
Nome*
123
Comentários*
HTML não é permitido!
Verificação*
Digite os caracteres que aparecem na imagem por isso sabemos que você é humano!
Atualizações
Receber um email quando alguém acrescenta outro comentário a esta pergunta
Não, obrigado
Sim, por favor
Email
Mais como isso
saude
>
alimentos de baixo indice glicemico
Alimentos que me fazem engordar? or Alimentos que me fazem ficar gorda?
Quanta carga glicemica e ideal para a dieta perfeita?
Que tipos de alimentos pode comer na dieta hcg?
E livre de gordura alimentar melhor do que alimentos de baixo teor de gordura apos um procedimento de angioplastia?
quais os alimentos que pode comer com uma colostomia?
Quais tipos de alimentos contêm lisina?
Como o racionamento de alimentos funcionam?
Outras Respostas Populares
POR FAVOR ME AJUDE, CATARRO GARGANTA MATANDO-ME 24 HORAS POR FAVOR AJUDA?
Que dor e normal apos uma operacao de hernia inguinal?
Sentindo-se muito pior apos o tratamento do h. pylori: por que?
Quais sao os sintomas de se tornar um vampiro?
Qual e a maneira mais rapida de cometer suicidio tiro na cabeca ou o coracao?
Que tipo de ervas pode acelerar ao longo de um aborto espontaneo de uma gravidez diagnosticada como..
Quanto tempo demora para se recuperar de uma histerectomia abdominal?
Como para me livrar de uma vibracao no meu pe?
Como posso ser um paciente voluntaria cirurgia plastica.?
Quanto tempo eu deveria sentir desconforto apos uma vasectomia?
Como posso obter doente rapidamente?
Quanto cabelo cair e normal depois da dengue deve receber tratamento medico?
Dor na perna horrivel? Osso ou musculo?
E possivel ainda ter efeitos colaterais de Depo Provera depois de um ano?
Precisa esconder os cortes no pulso precisa de ajuda rapida?
Questões Semelhantes
Alimentos que me fazem engordar? or Alimentos que me fazem ficar gorda?
Quanta carga glicemica e ideal para a dieta perfeita?
Que tipos de alimentos pode comer na dieta hcg?
E livre de gordura alimentar melhor do que alimentos de baixo teor de gordura apos um procedimento de angioplastia?
quais os alimentos que pode comer com uma colostomia?
Quais tipos de alimentos contêm lisina?
Como o racionamento de alimentos funcionam?
Usuários da rede social
Estas pessoas adicionaram comentários ou respostas recentemente
Topo da página
Home
Terms
Copyright © Accelerated Ideas 2005-2024
All rights reserved
Home
Software Gratis
Respostas
Notícias
Minecraft Wiki
Musicas Gratis
GTA 5
Instagram