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Eu me machuco quando durmo?

Fico realmente assustado com os terrores noturnos, e quase todas as noites, se não for grave eu grito e me assusto todas as noites. Na noite passada tive esse sonho em que engoli uma chave que estava em um longo trançado de cabelo. Acordei sufocando e imediatamente comecei a tossir e usei toda a minha força para tentar expulsar a chave de dentro de mim e quando eu percebi que de alguma forma eu estava fazendo isso, consegui voltar a dormir. Agora minha garganta está doendo muito, como se alguém tivesse socado ela. Já tive episódios como este antes em que abri a porta da minha varanda, mas como era inverno, imediatamente acordei. Eu grito terrivelmente todas as noites e soco e chuto. Não estou completamente consciente para parar a mim mesmo, mas tenho uma memória nebulosa do que estava fazendo durante esses episódios, exceto pelo aspecto do sonho que substitui a minha realidade, então estou sonhando enquanto meio acordado e meio adormecido. Preciso de ajuda! Onde posso procurar ajuda? Será que tenho um transtorno mental?
resposta Resposta

Você está enfrentando um problema sério com terrores noturnos e lesões físicas durante o sono. É importante buscar ajuda profissional para entender a causa e encontrar soluções para esse problema.

Passo a passo para procurar ajuda:

  1. Consulte um médico: Marque uma consulta com um médico especializado em distúrbios do sono. Explique detalhadamente os sintomas que está enfrentando e como eles afetam sua vida diária.
  2. Realize exames: O médico pode solicitar exames, como polissonografia, para avaliar seu padrão de sono e detectar possíveis distúrbios do sono.
  3. Procure um psicólogo ou psiquiatra: Se suspeitar que há um componente de transtorno mental associado aos terrores noturnos, é importante procurar um profissional de saúde mental. Eles podem ajudar a identificar e tratar possíveis transtornos, como o transtorno de estresse pós-traumático ou transtornos de ansiedade.
  4. Considere a terapia comportamental: A terapia comportamental, como a terapia cognitivo-comportamental para insônia, pode ser útil para abordar os terrores noturnos e melhorar a qualidade do sono.
  5. Educate-se sobre higiene do sono: Aprender sobre práticas saudáveis de sono, como manter um horário regular de sono, evitar estimulantes antes de dormir e criar um ambiente propício para o sono, pode ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.
  6. Considere opções de tratamento: Com base nas avaliações médicas e psicológicas, seu profissional de saúde poderá recomendar opções de tratamento, como medicamentos, se necessário.

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