Por que o magnésio causa diarreia?

O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do corpo humano, no entanto, a dose diária recomendada pode causar diarreia em algumas pessoas. Isso ocorre devido ao efeito laxante do magnésio quando em excesso, efeito este que não é comum a todos. Para entendermos por que a dose recomendada não foi abaixada, precisamos considerar alguns fatores:

1. Variação no Tolerância: A sensibilidade ao magnésio varia de pessoa para pessoa, o que significa que a dose que pode causar diarreia em uma pessoa pode ser bem tolerada por outra. Portanto, a dose recomendada é baseada em uma média de tolerância, e não pode ser ajustada individualmente.
2. Necessidade Nutricional: O magnésio é crucial para várias funções do organismo, incluindo a regulação da pressão arterial, ação muscular e função cardíaca. Reduzir a dose recomendada pode levar a deficiência desse nutriente essencial, resultando em problemas de saúde.
3. Formas de Suplementação: Existem diferentes formas de suplementar magnésio, como comprimidos, cápsulas e líquidos. Alguns tipos de suplementos de magnésio são mais propensos a causar diarreia do que outros. Portanto, a escolha da forma de suplementação pode influenciar na dose recomendada.

Embora a dose recomendada de magnésio possa causar diarreia em algumas pessoas, é importante notar que a maioria das pessoas tolera bem a dose recomendada e se beneficia dos efeitos positivos do mineral. Portanto, a dose recomendada não é abaixada devido aos benefícios nutricionais que o magnésio oferece, e os efeitos colaterais podem ser gerenciados com a orientação de um profissional de saúde.