É normal dormir mais de 13 horas todas as noites?

Para o último mês e meio, tenho dormido de 13 a 17 horas por noite. Isso é normal para um jovem de 20 anos? Tenho doença inflamatória do intestino, isso poderia ter alguma coisa a ver com isso? Ou será que é simplesmente tédio/falta de algo melhor para fazer?

Resposta

Para uma pessoa jovem de 20 anos, dormir 13-17 horas por noite não é considerado normal. É importante abordar essa questão para garantir que sua saúde não esteja sendo afetada.

Causas e recomendações:

Existem várias possíveis causas para dormir por longos períodos, incluindo a doença inflamatória do intestino e o tédio. Aqui estão algumas recomendações para abordar essa situação:

Consulte um médico: É importante conversar com um médico para investigar se a doença inflamatória do intestino pode estar contribuindo para o seu padrão de sono anormal. O médico poderá sugerir exames e tratamentos apropriados.
Estabeleça uma rotina de sono: Tente estabelecer horários regulares para dormir e acordar. Isso pode ajudar a regular seu ciclo de sono e melhorar a qualidade do seu descanso.
Pratique atividades físicas: O exercício regular pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a sensação de tédio, contribuindo para um maior bem-estar geral.
Evite estimulantes: Reduza o consumo de cafeína, nicotina e álcool, especialmente antes de dormir. Essas substâncias podem afetar negativamente o sono.

Lembre-se de que cada pessoa é única, e as recomendações acima podem variar dependendo do seu quadro clínico individual. Sempre consulte um profissional de saúde para obter orientações personalizadas.