O Que Acontece com a Dor no Calcanhar Durante o Sono?

Eu tenho tido dor no calcanhar ocasional ao dormir e ao acordar isso tem se tornado mais frequente e grave.

Sempre ocorre em apenas um pé. É sob o meu calcanhar e para trás. Não é tanta uma dor maçante. É dor constante - como quando você pressiona com força em uma contusão.

Obrigado!

Resposta

Se você está experimentando dores no calcanhar durante o sono, pode ser atribuído a várias causas diferentes. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para ajudar a aliviar a dor e entender a causa subjacente:

Posição do sono: Verifique se a posição do seu sono está colocando pressão excessiva no calcanhar. Tente elevar um pouco o calcanhar com um travesseiro ou almofada para aliviar a pressão durante o sono.
Calçados adequados: Certifique-se de estar usando calçados que ofereçam o suporte adequado ao seu calcanhar, especialmente se a dor for frequente e grave. Sapatos com bom amortecimento podem ajudar a reduzir a pressão sobre o calcanhar.
Alongamentos e exercícios: Pratique exercícios de alongamento para os músculos da panturrilha e arco do pé. Isso pode ajudar a aliviar a tensão e a pressão sobre o calcanhar.
Calcanheira ortopédica: Considere utilizar uma calcanheira ortopédica para fornecer suporte adicional ao calcanhar e distribuir a pressão uniformemente.
Consulte um especialista: Se a dor persistir, é importante consultar um médico especialista em pés (podólogo ou ortopedista) para uma avaliação detalhada. Eles podem ajudar a identificar a causa subjacente da dor no calcanhar e recomendar um plano de tratamento adequado.

Esperamos que essas sugestões ajudem a aliviar a sua dor no calcanhar durante o sono. Se a dor persistir ou piorar, não hesite em procurar assistência médica profissional para avaliação adiciona