Pode ir para uma hora de caminhada tenho fascite plantar?

Tenho fascite plantar e o médico me disse para adiar a execução por uma semana. Eu ainda quero fazer algum exercício todos os dias, assim eu posso andar ou que tornaria pior? Meu pé doer quando eu ando, mas estou disposto a tirar a dor, se ele não vai causar qualquer agravamento do prejuízo.
Obrigado!

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Resposta

Pode causar ainda mais danos. tirar uma semana e todo o seu corpo vai ficar mais forte.
Eu tinha fascite plantar há mais de um ano. Investigação da doença me feita entende que a eficiência do tratamento é muito individual. Algo que funciona para um pode não funcionar para outro. Existem muitas causas para a fascite plantar, para ajudam as pessoas diferentes a diferentes tratamentos.
Também, eu culpei minha corrida no início, mas não era. Então eu pensei que era os sapatos, órteses tentei, achei o passeio que eu trabalho todos os dias - mas não. Finalmente eu descobri é o pé nos meus pés longos períodos de tempo (sem pé), o que agrava a meus pés. Eu mudei minhas condições de trabalho e começou a gravação e depois de um tempo que eu tenho sobre ele.
Existem muitas técnicas de tratamento que você pode tentar. Eu amo a gravação. Eu achei muito útil. Você pode descobrir mais sobre fascite plantar e funcionando em: http://www.plantar-fasciitis-elrofeet.com/Plantar_Fasciitis_Running.html
O melhor exercício de cardio para alguém com fascite plantar é nadar e andar de bicicleta. Eu costumava correr e eu tenho fascite plantar, então eu comecei a nadar e ciclo. Hoje eu sou melhor com meu PF então acabei no triathlon. Eu terminei a minha primeira corrida triathlon Olímpico há um ano. Isso não aconteceu em um dia - eu estou falando de cerca de 3 anos.

Tome cuidado & boa sorte