Pode tomar Valeriana e melatonina ao mesmo tempo?

Eu tenho tido problemas para dormir e queria saber se eu poderia não só tirar raiz de valeriana, mas também a melatonina ao mesmo tempo? Isso seria seguro? Ou devo apenas tomar a raiz de valeriana? Insônia está começando a dificultar meus dias. Eu tentei a prescrip. meds. e eu não gosto da maneira fazem-me sentir.

Resposta

Eu sugiro fortemente a raiz de valeriana. é ótimo para aliviar o estresse e a tensão! você pode obtê-lo no balcão e é um excelente sonífero! Se você tiver um desses "mentes de corrida" ou "eu não posso desligar minha cabeça não importa como estou cansado", em seguida, isso ajudará definitivamente. você pode encontrar em sua mercearia local na seção de remédio farmácia ou ervas. começa a tomar 500-1000mgs, 30-45 minutos antes de ir para a cama. Agora você pode obter este material em forma de cápsula e é 100% seguro (minha família inteira tem vindo a tomá-lo por anos e nosso médico de família realmente recomendou) no entanto, a única desvantagem é que o mais potente da marca sua tomada mais forte o cheiro. e este material tem um cheiro terrível! mas vale a pena. no prazo de 5 a 7 dias você irá notar uma mudança definitiva em seu sono.

enquanto a melatonina é segura tomar com valeriana, não sugiro realmente tomá-la, a menos que tenha níveis baixos ou gotas em seus níveis de melatonina à noite. Se você não fizer isso, você aproveitar a chance de um pico você níveis de melatonina. torná-lo ainda mais desperto e encontra-se a ter mais problemas para dormir.

AVISO! Eu não sugiro fortemente que você tome Tylenol PM e bebidas, em qualquer forma ou combinação. o principal ingrediente de Tylenol PM e Advil pm, ou benadryl para que o assunto é difenidramina. aqui é o que acontece quando você levá-la:

Você pode entrar em uma farmácia e escolher entre uma matriz de soníferos, oferecido sem receita médica. O ingrediente principal de pílulas para dormir sem receita é um anti-histamínico. Os anti-histamínicos são geralmente tomados para alergias, mas também torná-lo a se sentir muito sono. Medicamentos para dormir sem receita comum são sono-Eze, Sominex, por Nytol e uníssono; eles contêm anti-histamínicos, tais como:

cloridrato de difenidramina,

citrato de difenidramina, ou

succinato de Doxilamina.

Em geral, medicamentos para dormir sem receita não são uma boa escolha, porque eles:

Não se destinam para uso a longo prazo.

Interferir com o estado de alerta mental durante o dia, portanto você deve evitar dirigir e outras tarefas semelhantes. Você também pode estar em risco de cair no sono

Reduza a qualidade do seu sono, reduzindo o tempo que gasto em sono profundo.

Use medicamentos para dormir sem receita somente para insônia transitória ou de curto prazo e em conjunto com alterações em seus hábitos de sono. Certifique-se de prestar atenção à resposta de física do seu corpo para esses medicamentos para dormir.

Veja também os links no site listei têm alguns bons remédios!

Espero que isso ajude

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Comentários

Kelly Ramos na 18 Mai 2013

Sim. Raiz de valeriana é como uma natural "valium".

A melatonina é um hormônio natural que ajuda as pessoas a redefinir seus relógios"internos" particularmente depois de jet lag.

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Amanda Castillo na 15 Jun 2013

Não sei sobre as ervas. Mas eu só queria deixar uma pepita que me ajudou a dormir. Eu tenho o contador "SimplySleep". Não estou fora disso quando eu aguentar e ainda recebo uma boa noite de sono. Espero que ajude!

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pix na 19 Abr 2016

Bom, por mais que alguém tenha dito que não sugere, aqui na Europa existe um calmante natural vendido em qualquer farmácia sem receita medica que se chama pineal noite, é tomado em gotas, av base de valeriana e melatonina... Totalmente sem contra indicação, muito usado para regularizar o sono das crianças... Para mim é impossível viajar para o Brasil sem levar comigo o pineal...

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Bruna na 7 Mai 2023

Sim, é possível tomar valeriana e melatonina ao mesmo tempo, pois ambos são suplementos naturais que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. No entanto, é sempre importante consultar um médico ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou tiver condições de saúde pré-existentes.

Se você está enfrentando insônia e teve problemas para dormir, é recomendável discutir isso com um profissional de saúde para obter orientações personalizadas e informações sobre as doses adequadas para você. Além disso, é importante tentar identificar e abordar as possíveis causas subjacentes da insônia, como o estresse, a ansiedade ou outros fatores que possam estar afetando o seu sono.

Tente também implementar práticas de higiene do sono, como manter um horário regular de sono, evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir, e criar um ambiente de sono tranquilo e relaxante. Espero que você consiga melhorar a qualidade do seu sono em breve!

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