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question

Pull up bateu que musculos?

Que músculos são uso em Close-Grip puxar Ups, que músculos são usados em grande aperto puxar Ups, que músculos são usados em misto Grip puxar Ups e finalmente que os músculos são usados em Chin Ups.
resposta Resposta
O principal músculo alvejado seria sua volta ou "Grande dorsal".

Incluiriam outros músculos usados no movimento: tríceps bíceps braquial (cabeça longa) braquial: O músculo do lado do braço, braquiorradial: antebraços Teres Major: músculo por baixo de seu lats deltóide (Posterior): rombóides ombros: músculo sob suas armadilhas, levantador da escápula de volta: costas e em parte do pescoço trapézio (inferior, médio): músculo entre seus ombros que se estende para baixo no meio das costas. Peitoral maior (esternal): peito peitoral menor: peito tão bonito muito todo seu corpo superior.

Outras variações de pull up bater estes grupos musculares em diferentes intensidades, mas é os mesmos músculos alvo.

Edit: Colocar na fonte.

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