Dor nos pulsos, tornozelos e joelhos?

Meus tornozelos, joelhos e pulsos estão constantemente sofrendo. Sou uma pessoa muito ativa, trabalhando em meus pés 48 horas por semana. Tenho tido o problema de pulso desde a gravidez, meu obstetra me disse que eu tinha síndrome do túnel do carpo durante a gravidez e disse que é comum e vai embora depois. Não foi o que aconteceu. Desde que tive o bebê, tenho tido problemas terríveis com joelhos e tornozelos. Tenho tentado gelo, calor, tylenol e naproxen para inflamação. Alguma sugestão sobre o que poderia fazer? Tenho apenas 24 anos e há dias em que mal consigo andar de tanta dor. Obviamente que não consigo trabalhar, tenho 2 filhos.

Resposta

Entendemos que a dor constante nos pulsos, tornozelos e joelhos pode ser muito limitante, especialmente para alguém tão ativo como você. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para aliviar a dor e buscar soluções mais duradouras para seus problemas de saúde.

Consulte um médico especialista em reumatologia para avaliar suas dores nos pulsos, tornozelos e joelhos. Eles podem ajudar a identificar possíveis condições subjacentes, como artrite reumatóide, tendinite ou outras condições inflamatórias.
Considere usar um suporte de pulso para aliviar a pressão e estabilizar a articulação do pulso durante suas atividades diárias. Marcas como Futuro oferecem suportes de pulso de alta qualidade que podem proporcionar alívio imediato.
Inclua exercícios de fortalecimento muscular e alongamento em sua rotina diária para ajudar a estabilizar as articulações dos tornozelos e joelhos. Consulte um fisioterapeuta para obter orientação específica sobre os melhores exercícios para suas necessidades.
Considere investir em sapatos de qualidade, especialmente aqueles projetados para atividades de longa duração em pé. Marcas como Nike, Adidas e Asics possuem linhas de calçados esportivos específicos para quem fica em pé por longos períodos de tempo.
Experimente tratamentos alternativos, como acupuntura, massagem terapêutica ou fisioterapia aquática para aliviar a dor e promover a recuperação das articulações afetadas.
Além disso, faça pequenas pausas durante o dia para elevar os pés e descansar as articulações. Isso pode ajudar a reduzir a pressão sobre os tornozelos e joelhos, aliviando a dor a longo prazo.

Esperamos que estas sugestões possam ajudar a aliviar suas dores nos pulsos, tornozelos e joelhos. Lembre-se de sempre buscar orientação médica profissional para um tratamento adequado e personalizado para suas necessidades individuais.