Quais sao os beneficios da vitamina B6 B12 e acido folico?

Meu amigo em suplemento nutricional de MLM diz-me a tomar vitamina B6, B12 e ácido fólico diariamente, ele diz que previne doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e depressão mental. Isso é verdade? Qualquer evidência científica?

Resposta

Há muitos benefícios de saúde de ácido fólico, bem como outras vitaminas do complexo B, e é uma parte essencial de uma dieta saudável do coração. Falta dessa importante vitamina pode levar a uma série de problemas, incluindo a doença de coração.

O ácido fólico também conhecido como vitamina B9, ele desempenha um papel importante na facilitação de muitos processos do organismo. Entre eles estão o reparo e manutenção celular, síntese de DNA, metabolismo de aminoácidos e formação de glóbulos vermelhos e brancos... os benefícios do ácido fólico incluem inibição do câncer de cólon, bem como prevenção de doenças do coração...

Além de níveis elevados de colesterol, um indicador igualmente importante risco de doença cardíaca é o aumentada de homocisteína, um subproduto de proteína anormal. Dentre os benefícios de tomar ácido fólico e outras vitaminas do complexo B é que eles ajudam a remover a homocisteína do seu sangue. Muito homocisteína pode causar danos graves de artéria. Frutas, vegetais de folhas verdes e fermento são todos os alimentos que contêm ácido fólico na forma de ácido fólico. No entanto, estudos mostram que é realmente melhor absorvido pelo organismo em forma de suplemento. É quase 50% menos disponível a partir de fontes de alimentos, por isso é provavelmente sábio complementar para maximizar os benefícios da vitamina B.

Além de ácido fólico (B9), vitamina B6 e vitamina B12 são importantes para a saúde cardiovascular maintaing. Benefícios da vitamina B incluem metabolizar carboidratos e lipídios (B6), ajudando a produção de células vermelhas do sangue e da utilização de ácido fólico (B12) e também manter níveis de homocisteína (B6, B12).

Espero que essa ajuda;)