Quais sao os melhores exercicios para aliviar a dor nas costas devido a escoliose?

Eu tenho escoliose, o que faz com que minha espinha ser uma curvatura anormal. Eu queria saber o que alguns dos melhores exercícios são. Existe alguma maneira que estes exercícios podem ajudar a aliviar a dor e inverter a curvatura?

Resposta

Escoliose é músculos puxando sua espinha de uma maneira, então ele está fora de alinhar. Para aliviar a pressão causada por esses músculos puxando para se livrar da dor e para ajudar a realinhar a sua volta, que você tem que liberar os músculos das costas. Eis como liberá-los:

Voltar:

(fazer a partir de uma posição sentada)

Coloque sua mão esquerda sobre sua perna esquerda, ao lado de seu corpo. Coloque sua mão direita sobre seu ombro esquerdo e encontrar os músculos ao lado de sua espinha e firmemente pressione neles e segure. Após 30 segundos de baixos lentamente que seu corpo para a frente e para fora de sua perna esquerda, mantendo o braço esquerdo bastante retas como você faz. Quando chegar seu colo permanecer lá por mais 10 segundos, solte a pressão mas resto lá por mais 30 segundos. Então reverter suas posições de mão e a do seu lado direito.

Para melhores resultados relaxam seu corpo primeiro, tomando uma respiração profunda e, em seguida, expirar permanecem neste descontraído.