Qual e a diferenca entre gordura, calorias e gordura saturada trans?

Eu vejo isso a informação em saúde sobre os produtos de alimento o tempo todo e eu queria saber o que a diferença está entre essas três coisas? Eu também queria perguntar o que fazem de hidratos de carbono para o seu corpo e você pode ter a muitos? Apenas curioso sobre estes causa de coisas que eu estou tentando manter-se saudável.

Resposta

Estou assumindo por "gordura" quer dizer "gordura total", que é quanto gordura em um alimento por porção.

Calorias são realmente as unidades de medida de calor. Como organismos vivos, comemos para obter a energia necessária para mover, manter a função cerebral, sustentar, batimentos cardíacos, etc. Esta energia é medida usando unidades chamadas calorias. Assim, as calorias são a quantidade de energia que seu corpo iria estar a ganhar por comer a comida.

As gorduras saturadas são um tipo de gordura é gordura "ruim", porque é o material que entope as artérias, que leva à doença cardíaca, bem como muitas outras doenças.

As gorduras trans são gorduras que são absolutamente terríveis para você. Eles não ocorrem na natureza e foram criar na primeira metade do século XX como uma forma de preservar os alimentos mais tempo. Gordura trans é criada por anexar a átomos de hidrogênio para as células de gordura insaturadas, ou "hydrogenating" ele. Isso faz com que a gordura trans a aparência semelhante às gorduras saturadas em um nível molecular. Quando a gordura trans na ingerida, o corpo não sabe o que é, porque isso não ocorre na natureza. Isso pode estragar os níveis de colesterol do corpo, aumentando o colesterol ruim e/ou diminuindo o colesterol bom. Eles são tão ruins para você, que não há nenhuma quantidade máxima recomendada que uma pessoa deve comer; você nunca deve comer gordura trans, nunca.

Os carboidratos são compostos químicos que são usados pelo corpo humano para ganhar energia. A maneira de manter o peso do seu corpo é esgotar a energia que você ganha a partir de alimentos, a taxa que você adquiri-lo. Então, se você adquirir mais energia do que você escape (ou seja, comer muita comida e se recusam a ser ativo) Esta energia é convertida em gordura, que é a corpo usa para armazenar a energia não utilizada. Então, para perder peso, tudo que você tem a fazer é mais energia do que você adquirir de exaustão (comer menos e ser mais ativo). Para chegar ao ponto, você tem "too much" hidratos de carbono quando você come mais do que você se exercita.

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Comentários

Renata na 16 Fev 2023

Gordura, caloria e gordura saturada/trans são termos diferentes relacionados à alimentação e à saúde. A gordura está presente nos alimentos e é uma fonte de energia, as calorias representam a quantidade de energia fornecida pelo alimento e a gordura saturada/trans são tipos de gordura que podem ser prejudiciais à saúde se consumidas em excesso.

Os carboidratos também são uma fonte de energia para o corpo, e o consumo em excesso pode levar ao ganho de peso. No entanto, é importante consumir carboidratos saudáveis, como os encontrados em frutas, legumes e grãos integrais, e evitar o consumo excessivo de carboidratos refinados, como açúcares e farinhas brancas.

Para manter uma alimentação saudável, é importante equilibrar o consumo de gordura, calorias e carboidratos, e optar por opções mais saudáveis, como gorduras insaturadas, calorias provenientes de alimentos nutritivos, e carboidratos complexos. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde ou nutricionista para orientações personalizadas.

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