Qual e melhor dieta acido urico colesterol e diabetes?

Eu tenho um pouco de ácido úrico elevado, colesterol e diabetes e também algumas gorduras no fígado. Todos estes não são muito elevados mas alta, eu gostaria de mudar minha dieta. Qual é a boa dieta posso tomar, o que, alimentos, frutas e nozes são adequados para mim e o que é muito perigoso para mim? qualquer um pode ajudar por favor?

Resposta

A melhor dieta pode ser encontrada em um livro chamado a comer para viver por Joel Fuhrman, MD.

Ele também tem um livro chamado colesterol proteção para toda a vida.

Link para alguns de seus livros:

Basicamente é uma dieta baseada em vegetais, que se concentra em comer os alimentos mais ricos em nutrientes de baixa caloria. Muito animal de limite com base em alimentos. Evite alimentos lácteos e refinados com exceção de ocasiões extremamente raras. [Por exemplo, eu uso para comer sorvete igual ou superior a 3 vezes por semana e agora eu tenho ele 3 vezes por ano ou menos.] Os vegetais folhosos verde escuro têm mais nutrição. Coma todos os legumes que você quiser 50% deve ser cru. Certas pessoas são realmente mais nutritivas quando cozido. Coma todas as frutas que desejar. Coma sem gordura de qualquer tipo, com exceção de uma onça de porcas crus por dia e 1 colher de sopa de linhaça de chão ou chia semente um dia.

Livros do Dr. Fuhrman também tem algumas receitas úteis.

Nota: Este plano de seis semanas não inclui quaisquer alimentos de origem animal, mas como eu disse eles são permitidos se quiser mas apenas duas vezes por semana e em tamanhos de porção limitada.

Você pode querer tomar 2000IUs de vitamina D3 por dia junto com um bom suplemento de DHA e B12.

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Ácido úrico? Tentando evitar pedras nos rins? Limitar geralmente a proteína animal irá diminuir seus níveis de ácido úrico e os riscos de cálculo renal. Os livros trará isso.

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Comentários

Dirceia Pereira na 28 Jan 2019

Boa tarde .meu filho tem 37 anos .nos últimos três anos de 75kg foi para 115kg.com este peso veio diabetes ,acordo úrico e ipertencao.Bebe cerveja diariamente . É sedentário .Estou sem rumo . Peço orientação .Por favor.

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