Quando a tabela de terapia de inversao comeca a trabalhar?

Eu tenho uma tabela de terapia de inversão e eu tinha 4 dias agora. Estou construindo lentamente até 12 minutos, duas vezes por dia.

Senti-me um bom trecho após os dois primeiros dias e sentir um pouco melhor. No entanto, pode esperar que mais benefícios para vir nas próximas semanas, como faço-o regularmente? Ou, é uma daquelas coisas que quer trabalhar para você imediatamente ou não?

Resposta

O dispositivo de inversão permite que os músculos das costas apertados relaxar, em vez de 'defender' sua coluna como acostumamos a fazer. Você tem notado um benefício imediato deste, mas os músculos levar muito tempo para 'desaprender' comportamentos habituais e ainda mais tempo para aprender um comportamento substituto.

Você deve observar ainda mais benefícios, mas estes estão sujeitos a um efeito de' limite'. Como você recebe mais e mais usado para usá-lo, a máquina irá estimular ainda mais relaxamento, mas você não vai notar até os músculos envolvidos subitamente se adaptar a um novo nível de expectativa e 'deixar ir' um pouco mais. Você provavelmente vai notar sua postura mudar primeiro e esforços constantes para relaxar e realinhar sua postura vão ajudar a trazer sua próxima etapa de' efeito' para a frente.

Tente aprender alguns exercícios de respiração também, porque o oxigênio extra também pode ajudar a relaxar e reeducar os músculos de suporte da coluna vertebral. Hábitos posturais e padrões de respiração pode ter um efeito benéfico uns sobre os outros, também.