Eu tinha uma laminectomia/microdiscectomia há um mês, hérnia L5-S1. Só queria ver como outros aqui tem feito. Minha personalidade é para o arranque fazendo ao longo dos últimos 6 meses miseráveis o mais cedo possível, mas eu estou tentando levá-la lenta e fazer o PT recomendado. Pode andar novamente, mas duro para levantar mais de 7 quilos. Costumava ir ao ginásio 2 - 3 vezes semanais, utilizado 45 lb braço cachos com pesos livres.