Quanto tempo leva para recuperar o musculo e massa?

Eu só parei de ir ao ginásio por 2 semanas, e minha alimentação não era grande. Im um ecotomorph assim que eu encontrá-lo difícil oto colocar peso. Ive vindo a trabalhar 5 meses agora e eu notei que eu perdi uma quantidade de noticeble de músculo e massa durante este intervalo de 2 semanas. Quanto tempo leva para recuperar isso porque de músculo, que ouvi falar de algo chamado memória muscular?

Resposta

"Memória muscular" não tem nada a ver com a perda de massa muscular ou ganho. Não é nada mais do que fazer a mecânica muscular atividade subconsciente. Por exemplo, quando você começou a digitação, você tinha que "caçar & peck"... olhar para as teclas e a imprensa-los individualmente, concentrando-se em fazer com que essa atividade muscular acontecer. Agora, você provavelmente digitar em um teclado sem pensar em tudo o que estão fazendo os dedos. Que é a memória muscular.

Não vai demorar muito para recuperar o que perdeu. Se você perdeu muita força em apenas duas semanas, você não tem muito a perder e seus músculos não foram bem treinados. É o mais bem treinados de um músculo, mais rapidamente ele vai recuperar a força total após inatividade prolongada. Por exemplo, eu tinha uma hérnia reparada no ano passado e não poderia fazer qualquer exercício por 4 semanas e nenhum peso durante 6 semanas. No entanto, quando comecei a trabalhar fora novamente, fiquei até força total depois de apenas dois treinos. Eu tenho formação há 40 anos.

Boa sorte e boa saúde!!!!

?