Eu tenho 13 anos e preciso entrar em forma... Peso 97 quilos e estou 5'5. Mas Im na esperança de obter muscular e perder um vira-lata. Se você tem alguma idéia, como lugares de lazer? Lol... Mas à procura de boas receitas, rotinas de treino, até mesmo um site? Obrigado! :)