Por que me sinto tão fria antes da minha menstruação?

Quero dizer, realmente está frio até o osso, como se estivesse -2 ou algo assim. Eu quase não consigo funcionar a menos que eu tenha o fogo de gás acesso e me sente perto dele por meia hora. Isso não está certo, certo? Eu também tenho o sistema de aquecimento central e está 13 graus lá fora. O resto do mês está tudo bem. Já ouvi falar de ondas de calor, mas o frio, não, por favor! Alguém dê uma explicação ou algumas dicas para se manter aquecido? Já tentei suéteres, bebidas quentes, etc., e faço exercícios regularmente. Será que eu poderia estar na perimenopausa?

Resposta

Entendo que se sinta desconfortável com essa sensação de frio extremo antes da menstruação. Neste artigo, explicarei as possíveis razões para esse fenômeno, e também fornecerei sugestões de como lidar com o problema.

Possíveis razões para sentir-se tão frio antes da menstruação:

Flutuações hormonais: Durante o ciclo menstrual, os níveis hormonais, principalmente de estrogênio e progesterona, sofrem alterações. Essas alterações podem afetar a regulação da temperatura corporal, causando a sensação de frio.
Anemia: Algumas mulheres desenvolvem anemia devido à perda de sangue durante a menstruação, o que pode resultar em sensação de frio.
Síndrome pré-menstrual (SPM): A SPM pode causar uma série de sintomas físicos, e a sensação de frio pode ser um deles.

Maneiras de lidar com a sensação de frio antes da menstruação:

Alimentação equilibrada: Consumir alimentos ricos em ferro e vitaminas pode ajudar a combater a anemia e melhorar a sensação de frio.
Exercício físico regular: Manter-se ativa e praticar exercícios regularmente pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e aumentar a temperatura corporal.
Camadas de roupas: Vestir várias camadas de roupas pode proporcionar isolamento térmico, mantendo-o aquecido durante os períodos de maior sensação de frio.
Busca por atendimento médico: Se a sensação de frio for persistente e causar desconforto extremo, é aconselhável buscar a orientação de um médico, que poderá avaliar se há algum problema de saúde subjacente que esteja contribuindo para essa condição.

Espero que essas informações sejam úteis para entender e lidar com a sensação de frio antes da menstruação. Se os sintomas persistirem, recomendo fortemente que consulte um médico para uma avaliação mais detalhada. Cuida-se!