Por que sinto com raiva o tempo todo?

Sinto-me irritado o tempo todo fico com raiva de mim mesmo e em quem me irrita um pouco... Quando eu estou com raiva eu quebrar e jogar coisas asif é uma maneira de lidar com a raiva, mas imploro que me perguntar por que estou sempre zangado. Asif estou zangado com a vida em si não me sinto muito meus irmãos são mais inteligentes, então me que deixa-me não sentir asif, minha mãe tem motivos para se orgulhar, mas meu pai saiu de casa recentemente e a razão pela qual ele deixou foi muito ruim, eu sento e choro às vezes por causa do que ele fez, não tenho nenhum amigo ou então eu não tenho ninguém para conversar por favor me ajude?

Resposta

Para muitas pessoas, a raiva é uma força de ruptura que o controle pode ser muito difícil.

O objetivo do gerenciamento de raiva é para reduzir a excitação fisiológica que causa raiva e seus sentimentos emocionais. Você não pode livrar-se de, ou evitar, as coisas ou as pessoas que enfurecer você, nem você pode alterá-los, mas você pode aprender a controlar suas reações. Se praticamos a paciência de voluntariamente aceitar o sofrimento, podemos manter uma mente pacífica mesmo quando experimentando a dor e o sofrimento. Se mantivermos este estado Pacífico e positivo da mente através da força da atenção plena, infeliz mente não terá nenhuma oportunidade surgir. Por outro lado, se nos permitirmos a remoer pensamentos infelizes vão haver nenhuma maneira para nós impedir que a raiva decorrente.

Ser indulgente – não é fácil esquecer uma ação que pode ter causado muita raiva dentro de você. Se existem quaisquer feridas de um relacionamento emocionalmente carregado ou interação que você está carregando ainda e fortemente você pesando, então por que você ainda está carregando?

Ferramentas simples de relaxamento, como profunda respiração e relaxamento imaginário, podem ajudar a acalmar a raiva. Existem livros e cursos que podem te ensinar técnicas de relaxamento, e uma vez que você aprender as técnicas, você pode visitá-los em qualquer situação. Se você estiver envolvido em um relacionamento onde ambos os parceiros estão esquentados, que seria uma boa idéia para ambos para aprender estas técnicas.

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Comentários

Gabi Vargas na 14 Fev 2014

Melhor comentário

Você está estressado. Consulte o seu médico. Ele pode prescrever um calmante suave que você terá passado este período difícil. Sempre procure ajuda, como não há nenhuma vergonha em fazê-lo.

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Debora Pereyra na 11 Jan 2014

A raiva é uma emoção humana normal. Todos nós nos sentimos angy às vezes. Mas a reação a ela varia de acordo com pessoas diferentes. Primeiro você deve aprender a reconhecer o que desencadeia a sua raiva. Você sente como você está sendo colocado para baixo, a vida é injusta, ou acha que alguém está a insultar-te? Algumas pessoas parecem que esquece as coisas, enquanto outros Segurem seus sentimentos há muito tempo. Isso pode danificar até mesmo sua saúde física, então é algo para aprender a reconhecer e controlar. Eu incluí um link para alguma informação que tem conselhos práticos de médicos, bem como alguns que aprenderam maneiras diferentes para controlar sua raiva. Tem também palavras de sabedoria da Bíblia que tem me ajudado a manter minha calma em situações que raiva ou frustrar-me. Espero que seja útil.

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Gabriel na 16 Mai 2017

Oi meu nome é Gabriel amigos eu tenhos eu n sei como me explicar acabei de 16 e meu irmão de 15 sempre me encomoda eu falou pro meus pais eles nem ligam mais quando ele menti algo de mim eles brigam ai meu pai saiu com minha mãe ele sempre me encomodo hoje ele venho de novo ai nois começamos a disculti ai perdi o controle a bati nele quando tava batendo nele eu me sentia tão bem eu n conseguia parar ai meu pai chego inda bem q chego eu n sabia oq podia ter feito se ele n tivesse chegado

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