Que tipo de dieta deve ter com a espondilite anquilosante?

Tenho ouvido muitas pessoas me dizer sobre as diferentes dietas para minha artrite. Eu quero saber o que realmente vai me ajudar. Você sabia?

Resposta

Você vai querer escolher uma dieta rica e proeminente em vitaminas e cálcio. Meu melhor Conselho, comer saudável. A pirâmide alimentar pode ser ligeiramente ajustada para caber apenas sobre todas as questões de saúde. Abaixo, vou listar diretrizes do FDA, para dietas saudáveis.

Este é um link para uma pirâmide alimentar. Vou listar algumas orientações adicionais abaixo:

Nota: A pirâmide de alimentos da FDA recentemente foi ajustado, mas não ao ponto de ser 100% diferente.

Eu recomendo você tomar em produtos lácteos mais do que o recomendado, mas assegurar que estes produtos são pobres em gordura. Como um Calvé, precisamos de alguns dos nutrientes que precisam para promover ossos fortes e saudáveis. Não é tudo sobre ossos, embora... é também sobre os tecidos conjuntivos e os músculos ao redor de seus ossos. Vitamina A, vitamina D, cálcio... Estas são as coisas que nós precisamos!

Eu recomendo também o aumento da carne magra e peixe. Dizendo a carne magra, quero dizer bifes de lombo petite. Estes bifes têm proteína e proteína é bom para nossos músculos. Ele também é carne conservador porções... coisas que faz o médico e seu sorriso de corpo. Eu não posso forçar bastante como bons peixes é para as pessoas... os aminoácidos, vitaminas, e os ácidos graxos com ele não são apenas importantes para a saúde do sangue, mas saudável para medula óssea devido a ele ser vascular. Se você não pode comer peixe, ou você apenas não gosta, existem vitaminas disponíveis para complementar o peixe. Se você comer qualquer carne, garantir que ele é peixe!

Continue com sua ingestão na pirâmide de frutas, legumes e grãos. Coma muitas frutas e legumes! Substitua seus lanches com frutas e legumes! Seu corpo (e, em muitos lugares, a sua carteira) vai agradecer. Estes dar-lhe naturais, açúcares e calorias para promover a boa digestão, que em troca afeta como você se sente.

Quando se trata de energia, olhe para além de café e açúcar e em alimentos de grãos inteiros. Alimentos integrais realizam-se em energia natural que seus ossos e seus músculos vão adorar.

Quando se trata de artrite, é bom promover toda em torno da saúde. Com essas diretrizes do FDA transpareceu para minhas recomendações pessoais para saúde ortopédica, estou confiante que esta dieta irá revelar-se eficaz.

Gostaria também, para que você possa verificar em exercícios diferentes que você pode fazer em casa. Eu, como um pessoal sofredor de dor de coluna e artrite, posso dizer que estas são algumas das coisas que me manter sÃ.

Estes exercícios vão promover força e longevidade.

Espero que esta resposta foi benéfica para você. Eu tenho um coração para aqueles que sofrem de artrite, especialmente o estreitamento da sua coluna. Se você tiver alguma dúvida, envie um e-mail me via justincurtis101@live.com. Deus te abençoe, espero que você se sentir melhor em breve!

-Justin Curtis