Comecei a correr há duas semanas, e no final da semana passada, eu aumentei minha quilometragem de 2 a 5 km por dia. Notei que tinha alguma dor no tornozelo na parte superior do meu osso do tornozelo... É sensível ao toque. Corri a ele novamente na sexta-feira e enquanto executar ele não me incomoda, mas no final do dia ele fez.
Confeiteiro ele ajuda e faz assim AINEs.
Eu tenho de novo, tênis de alta qualidade e tentar executar principalmente na calçada e não nas calçadas e na ciclovia do pavimentadas.
Quero continuar a correr. Isso é porque eu tenho tornozelos fracos e só precisa construi-los e gelo entre é executado? O que poderia estar causando isso e há um remédio que me permita continuar correndo?
Eu também notei hoje que meu tornozelo também estava dolorido depois de completar a ioga também estou um pouco apto. Eu estou no meu segundo mês de P90x e não estou acima do peso. Meu ritmo é bastante lento, como eu construir minha resistência. Atualmente, mantenho uma hr/6 mi ritmo.
Hali! Brilhante! Eu tenho um appt quiroprático amanhã na verdade. Vai trazer à sua atenção! Obrigado!