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Dor no tornozelo e inchaço direito sobre o osso do tornozelo, o que é isso?

Eu comecei a correr pela primeira vez. Só fui capaz de fazê-lo por 2 semanas e tive que parar porque meus tornozelos começaram a doer muito. Agora que parei de correr há uma semana, meu tornozelo direito ainda dói muito e notei que está um pouco inchado. O que está acontecendo? Será que isso vai passar se eu parar de correr? Realmente me machuca, consigo andar, mas é difícil. Será que vou conseguir correr de novo sem dor, ou tenho tornozelos fracos para sempre? Preferia não pagar para ir ao médico se eles só vão me dizer para ficar longe do esforço. Alguma ideia?
resposta Resposta

Se você começou a sentir dor e inchaço no tornozelo direito sobre o osso do tornozelo depois de correr, é importante tomar medidas para entender a causa e buscar tratamento adequado. Aqui está um guia passo a passo para ajudá-lo a lidar com esse problema:

Passo 1: Descanso e elevação

Em primeiro lugar, é importante descansar o tornozelo para permitir a recuperação. Evite atividades que causem dor e inchaço. Além disso, mantenha o tornozelo elevado sempre que possível para reduzir o inchaço.

Passo 2: Compressão e gelo

Aplique compressas de gelo no tornozelo várias vezes ao dia, especialmente após atividades físicas. Isso ajudará a reduzir a inflamação e aliviar a dor.

Passo 3: Avaliação médica

Embora você possa não querer pagar por uma consulta médica, é importante consultar um médico especializado em lesões esportivas ou um ortopedista. Eles poderão realizar exames para determinar a gravidade da lesão e recomendar o tratamento adequado.

O médico pode sugerir um raio-x para descartar fraturas e outras lesões graves, bem como fornecer um diagnóstico preciso.

Passo 4: Tratamento e reabilitação

Com base na avaliação médica, o tratamento pode envolver imobilização temporária, fisioterapia, uso de tornozeleira ou palmilhas especiais, e outros procedimentos para ajudar na recuperação.

Passo 5: Prevenção de lesões futuras

Após a recuperação, é importante praticar exercícios de fortalecimento e alongamento para os tornozelos, bem como utilizar calçados adequados e monitorar a intensidade e frequência das atividades físicas para evitar lesões futuras.

Lembre-se de que a dor e o inchaço persistentes são sinais de que algo não está certo, e ignorar esses sintomas pode levar a complicações a longo prazo. Portanto, não hesite em procurar ajuda profissional para obter o tratamento adequado.


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