Transtorno de ansiedade?

Como você lida com um transtorno de ansiedade

Resposta

Ansiosa, querida

Ansiedade é generalizada sensação de desgraça iminente. Ansiedade pode ser tão suave como o tipo que você começa bem antes de fazer um teste. Ou pode ser tão grave, que traz em um ataque de pânico, causando a cortar a dor no peito, com náuseas e vómitos. A melhor maneira de lidar com um distúrbio de ansiedade é o que funciona para você melhor. Algumas pessoas acham que anti-ansiedade e/ou medicamentos antidepressivos o melhor trabalham para eles. Outros acham que a terapia com uma terapeuta treinado funciona bem. E ainda outros acham que os grupos de apoio com outras pessoas que também têm o transtorno funciona melhor para eles. Você pode encontrar apenas uma dessas obras de métodos, enquanto alguns podem achar que uma combinação de terapias funciona bem. Ainda, há habilidades de enfrentamento positivo, que pode ajudá-lo a aliviar alguns destes sentimentos. Coisas como o exercício ou a meditação podem funcionar. Que tipo de ansiedade que você tem e que situações provocam sua ansiedade vai ajudar você a lidar com seu distúrbio de aprendizagem. Por exemplo, algumas pessoas têm ansiedade social onde eles têm dificuldade de falar em público. Se seu trabalho exige que você speek na frente de multidões, isto pode ser muito incômodo e afetar a sua carreira. Existem técnicas que você pode usam para controlar a sua ansiedade, mas primeiro você precisa aprender sobre que tipo de ansiedade você tem. Manter um diário pode ajudar a descobrir o que define você fora. Descreva as situações que fez você se sentir ansioso. Se você ver uma formação de padrão, pode ser útil para trazê-lo para a atenção de um terapeuta. Não se esqueça, à boa moda antiga falando! Seus amigos, família e entes queridos podem ser os melhores terapeutas e eles não cobram um centavo (espero).

Boa sorte

Angie R.N.